3
00:00:09,620 --> 00:00:14,620
(tuşlar tıklanıyor) (orkestra müziği)

4
00:00:15,610 --> 00:00:18,807
- Bunlar insan ilişkilerini değiştiriyor,

5
00:00:18,850 --> 00:00:22,407
aile ilişkileri, çok büyük sonuçlar doğurur.

6
00:00:22,450 --> 00:00:25,767
- Teknoloji şirketleri çok ama çok fırsatçıydı

7
00:00:25,810 --> 00:00:28,327
çok akıllı davranışsal psikologların işe alınması hakkında

8
00:00:28,370 --> 00:00:30,317
beyin hacklemek ve bu cihazları yapmak

9
00:00:30,360 --> 00:00:31,447
kasıtlı olarak zorlayıcı.

10
00:00:31,490 --> 00:00:35,277
- Hangi şirket milyarlarca aboneye sahip olduğunu söyleyebilir?

11
00:00:35,320 --> 00:00:37,257
Milyarlarca kullanıcı mı?

12
00:00:37,300 --> 00:00:38,090
B ile.

13
00:00:38,133 --> 00:00:38,923
- Sorunların ne olduğunu biliyoruz.

14
00:00:38,966 --> 00:00:40,287
Bunları evimizde yaşıyoruz.

15
00:00:40,330 --> 00:00:42,597
Büyük teknoloji şirketlerinin çözümlerini duymuyoruz.

16
00:00:42,640 --> 00:00:44,697
Okullarımızdan çözüm sesi duymuyoruz.

17
00:00:44,740 --> 00:00:46,937
- Ve eğer anne ya da baba telefonlarına bakıyorsa,

18
00:00:46,980 --> 00:00:47,964
sonra çocuk şöyle diyecek:

19
00:00:48,007 --> 00:00:50,200
"Dünyada benden bu şekilde davranmam bekleniyor."

20
00:00:50,243 --> 00:00:53,087
- Gerçek uyuşturucu bağımlılığına çok yakın.

21
00:00:53,130 --> 00:00:55,917
Taramayı gerçekten gösteren MRI taramaları

22
00:00:55,960 --> 00:00:58,407
kafası yüksek bir kokain bağımlısının.

23
00:00:58,450 --> 00:01:00,097
- Ortaya çıkan bir halk sağlığı krizi

24
00:01:00,140 --> 00:01:01,243
internet bağımlılığından.

25
00:01:02,252 --> 00:01:05,084
(statik çatırtılar)

26
00:01:07,500 --> 00:01:08,409
(film makarası pırpır ediyor)

27
00:01:08,452 --> 00:01:10,357
(neşeli, yumuşak müzik)

28
00:01:10,400 --> 00:01:12,100
- [Jon] Evet, o bendim.

29
00:01:12,143 --> 00:01:14,647
Sporda hiçbir zaman iyi olamadım.

30
00:01:14,690 --> 00:01:16,740
Muhtemelen bu yüzden sinemacı oldum.

31
00:01:19,620 --> 00:01:22,426
Dışarıda aktif olmaktan her zaman keyif almış olmama rağmen

32
00:01:22,470 --> 00:01:25,617
ailem ve arkadaşlarımla oyun zamanı geçirmek,

33
00:01:25,660 --> 00:01:28,993
gerçek insanlarla kalıcı anılar oluşturmak.

34
00:01:32,130 --> 00:01:34,527
Şuradaki baba vücutlu adam mı?

35
00:01:34,570 --> 00:01:35,763
Artık benim.

36
00:01:37,289 --> 00:01:39,557
Hala dışarıda olmayı seviyorum

37
00:01:39,600 --> 00:01:42,337
ama bugünlerde etkileşimlerimin çoğunu gerçekleştirebiliyorum

38
00:01:42,380 --> 00:01:46,907
cebimde, akıllı telefonumda rahatlıkla bulunur.

39
00:01:46,950 --> 00:01:49,527
Ve, tanrım, telefonumu seviyor muyum?

40
00:01:49,570 --> 00:01:52,817
Ancak hepimizin aynı sorunu paylaşabileceğini düşünüyorum.

41
00:01:52,860 --> 00:01:54,553
Her zaman ona bakıyorum.

42
00:01:56,340 --> 00:01:58,539
Sabahları ilk kontrol ettiğim şey bu.

43
00:01:59,729 --> 00:02:02,987
İşe giderken eğlencem.

44
00:02:03,030 --> 00:02:05,473
Öğle yemeğinde insanlarla yaptığım sohbetler.

45
00:02:06,670 --> 00:02:09,276
Ve yatmadan önce gördüğüm son şey bu.

46
00:02:09,320 --> 00:02:12,103
Önümdeki daha da büyük bir ekranı izlerken.

47
00:02:13,550 --> 00:02:16,827
Eşim de benim gibi telefonunu kontrol ediyor

48
00:02:16,870 --> 00:02:18,966
gün içinde çok sık.

49
00:02:19,010 --> 00:02:20,477
Evde oturan bir anne olmak,

50
00:02:20,520 --> 00:02:23,517
dış dünyayla bu şekilde iletişim kuruyor

51
00:02:23,560 --> 00:02:26,577
üç meşgul çocuğumuzla ilgilenirken.

52
00:02:26,620 --> 00:02:28,687
Telefon kullanımımız hakkında sık sık sohbet ederiz

53
00:02:28,730 --> 00:02:31,757
ve eğer akıllı telefonlarımıza bağımlıysak.

54
00:02:31,800 --> 00:02:32,804
İnsanlar "Ah, telefonuma o kadar bağımlıyım ki" diyor.

55
00:02:32,847 --> 00:02:35,317
Telefonunuza bağımlı olduğunuzu mu düşünüyorsunuz?

56
00:02:35,360 --> 00:02:36,192
- Evet.

57
00:02:37,340 --> 00:02:39,257
Sigara içmek gibidir.

58
00:02:39,300 --> 00:02:40,847
Konuşmada bir durgunluk olduğunda,

59
00:02:40,890 --> 00:02:42,000
eskiden şöyleydi, sen şöyle olurdun,

60
00:02:42,043 --> 00:02:43,387
"Ah, ben sigara içmeye gidiyorum"

61
00:02:43,430 --> 00:02:44,687
ve bu bir şeye benzer olurdu

62
00:02:44,730 --> 00:02:46,317
Seni bu durgunluktan çıkarmak için.

63
00:02:46,360 --> 00:02:49,937
Oysa şimdi bir durgunluk olursa telefonunuzu kontrol etmeniz yeterli.

64
00:02:49,980 --> 00:02:52,707
- Ne kadar sinir bozucu çünkü o kadar çok şey var ki

65
00:02:52,750 --> 00:02:54,973
evde ne yapacağımı ve telefonuma mı baktığımı?

66
00:02:55,880 --> 00:02:59,017
- Çok sinir bozucu. (güler)

67
00:02:59,060 --> 00:03:02,027
- [Jon] Ve oğlum, akıllı telefonum yüzünden dikkatim mi dağılıyor?

68
00:03:02,070 --> 00:03:03,967
Beni işimden uzaklaştırıyor

69
00:03:04,010 --> 00:03:06,527
çocuklarım ve ilişkilerim

70
00:03:06,570 --> 00:03:09,541
bana sürekli güncellemeler ve bildirimler göndererek,

71
00:03:09,584 --> 00:03:11,827
(akıllı telefon sesi) genellikle önemsizdir,

72
00:03:11,870 --> 00:03:14,907
ama bu kontrol etmeye mecbur olduğumu hissettiğim bir şey.

73
00:03:14,950 --> 00:03:16,827
Peki neye bakıyorum? (düşünceli müzik)

74
00:03:16,870 --> 00:03:19,977
Çoğunuz gibi ben de e-postaları, haberleri kontrol ediyorum.

75
00:03:20,020 --> 00:03:22,607
ama çoğunlukla sosyal medya.

76
00:03:22,650 --> 00:03:24,883
Ve çok fazla bakıyor olabiliriz.

77
00:03:25,900 --> 00:03:28,907
Araştırmaya göre yetişkinlerin %70'i

78
00:03:28,950 --> 00:03:32,857
Günde neredeyse üç ila beş saat çevrimiçi harcıyoruz.

79
00:03:32,900 --> 00:03:35,307
Bazıları yedi saati vuruyor olabilir.

80
00:03:35,350 --> 00:03:38,757
Kaydedilen saatlerin %80'i mobil cihazda geçiyor.

81
00:03:38,800 --> 00:03:40,287
Ve yakın zamanda yapılan bir çalışma gösteriyor ki

82
00:03:40,329 --> 00:03:43,577
bunun hayatımızın yedi yılına kadar eklenebileceğini

83
00:03:43,620 --> 00:03:47,227
akıllı telefon kullanarak, beğenerek, tweet atarak,

84
00:03:47,270 --> 00:03:50,799
yemeklerimizin ve çocuklarımızın fotoğraflarını çekiyoruz.

85
00:03:50,841 --> 00:03:54,247
Odaklanma sorunlarım uzun vadeli etkilere sahip olabilir

86
00:03:54,290 --> 00:03:56,317
akıllı telefon yüzünden.

87
00:03:56,360 --> 00:03:58,287
Microsoft'un yaptığı bir araştırma

88
00:03:58,329 --> 00:04:00,507
ortalama dikkat süresini ortaya çıkardı

89
00:04:00,550 --> 00:04:03,057
12 saniyeden sekize düştü

90
00:04:03,100 --> 00:04:04,887
mobil devrim başladığından beri,

91
00:04:04,930 --> 00:04:09,867
bu da dikkat süremizi japon balığından sonra ikinci sıraya koyuyor,

92
00:04:09,910 --> 00:04:11,503
ki bu sadece dokuz.

93
00:04:13,340 --> 00:04:15,197
Peki ya çocuklarımız?

94
00:04:15,240 --> 00:04:17,087
Oğullarım çok aktifken,

95
00:04:17,130 --> 00:04:19,697
maceracı, eğlenceli küçük adamlar,

96
00:04:19,740 --> 00:04:23,577
ekranlı cihazlar buralarda çok popüler bir ürün.

97
00:04:23,620 --> 00:04:27,957
Büyülenmiş görünüyorlar, tıpkı benim onları kullanırken olduğum gibi,

98
00:04:28,000 --> 00:04:30,303
ve onları uzaklaştırmak zordur.

99
00:04:33,710 --> 00:04:38,710
- Ekran açılır açılmaz ses tonu ve davranış

100
00:04:39,070 --> 00:04:42,647
ve kapatılması gerekiyor, dramatik.

101
00:04:42,690 --> 00:04:44,537
- Ahh, bütün bunları o mu yapıyor?

102
00:04:44,580 --> 00:04:47,007
- Hayatımdan nefret ediyorum. - Senden nefret ediyorum.

103
00:04:47,050 --> 00:04:49,273
Neden beni ekrandan uzaklaştırıyorsun?

104
00:04:50,720 --> 00:04:54,297
Common Sense Media'ya göre sekiz yaşına kadar olan çocuklar

105
00:04:54,340 --> 00:04:58,737
günde üç saate kadar ekran medyasını tüketerek harcıyorlar,

106
00:04:58,780 --> 00:05:01,857
sekiz ila 12 yaş arası çocuklar beş saate yakın vakit geçiriyor,

107
00:05:01,900 --> 00:05:04,407
ve gençler altıdan fazla olabilir

108
00:05:04,450 --> 00:05:06,413
ve hatta dokuz saate kadar.

109
00:05:07,760 --> 00:05:09,987
Bu cihazlar tam olarak ne yapıyor?

110
00:05:10,030 --> 00:05:12,793
uzun vadeli zihinsel ve sosyal refahları için?

111
00:05:13,720 --> 00:05:16,187
Ve çocuklarımız gün boyu bizi izleyecek

112
00:05:16,230 --> 00:05:18,777
ekranlarımıza geri çekiliyoruz.

113
00:05:18,820 --> 00:05:21,157
Davranışlarımız onlara ne öğretiyor?

114
00:05:21,200 --> 00:05:24,433
Bize ihtiyaç duyduklarında onlara dikkat etmiyor olabiliriz.

115
00:05:25,360 --> 00:05:28,607
Bu yüzden yola çıkıp bazı cevaplar almaya karar verdim

116
00:05:28,650 --> 00:05:30,987
bu cihazların bize ne yaptığı hakkında

117
00:05:31,030 --> 00:05:33,427
ve bunların genç nesli nasıl etkilediğini

118
00:05:33,470 --> 00:05:36,643
tamamen bağlantılı, kablolu bir dünyada büyüyor.

119
00:05:39,120 --> 00:05:41,094
Konuştuğum çoğu kişi öyle olduğunu söyledi, alıntı:

120
00:05:41,137 --> 00:05:42,624
akıllı telefonlarına "bağımlı"

121
00:05:42,667 --> 00:05:44,777
ve onsuz yaşayamazdım.

122
00:05:44,820 --> 00:05:47,107
Peki bu gerçek bir bağımlılık mı?

123
00:05:47,150 --> 00:05:49,713
Peki bağımlılık nedir ki?

124
00:05:51,220 --> 00:05:54,587
- Bağımlılığın kontrol kaybı olduğunu söyleyebilirim

125
00:05:54,630 --> 00:05:55,957
belirli bir davranış etrafında

126
00:05:56,000 --> 00:05:58,897
ister madde ister alkol alıyor olsun

127
00:05:58,940 --> 00:06:01,957
veya belirli bir davranışta bulunmak.

128
00:06:02,000 --> 00:06:03,037
Yani bu bir kontrol kaybı

129
00:06:03,080 --> 00:06:05,877
ve bu, kontrol kaybının bir örneğidir

130
00:06:05,920 --> 00:06:07,562
bu hayatınızı olumsuz etkiliyor.

131
00:06:07,605 --> 00:06:09,177
(yumuşak dijital müzik)

132
00:06:09,220 --> 00:06:11,037
- [Jon] Peki telefonlarımıza bakmaya ne dersiniz?

133
00:06:11,080 --> 00:06:13,123
Günde 150 kez mi?

134
00:06:13,970 --> 00:06:15,153
Bu bir bağımlılık mı?

135
00:06:16,440 --> 00:06:18,717
Ekran bağımlısı mıyız?

136
00:06:18,760 --> 00:06:21,757
- Bize göre bu gerçekten bağımlılık yaratan bir davranıştır.

137
00:06:21,800 --> 00:06:23,977
Sadece bir toplantıya gidin veya bir restorana gidin

138
00:06:24,020 --> 00:06:26,227
veya bir havaalanına gidin ve insanlara bakın,

139
00:06:26,270 --> 00:06:27,877
ve onları ekranlarına yapıştırılmış halde görüyoruz

140
00:06:27,920 --> 00:06:31,147
etraflarındaki insanlara dikkat etmenin aksine.

141
00:06:31,190 --> 00:06:33,777
- Kişisel ilişkilerimizi etkiler.

142
00:06:33,820 --> 00:06:35,177
Aşk hayatımızı etkiliyor.

143
00:06:35,220 --> 00:06:39,017
Konsantrasyon yeteneğimizi ve kişiliğimizi etkiler

144
00:06:39,060 --> 00:06:42,077
ve nasıl çalıştığımızı ve gerçekte kim olduğumuzu.

145
00:06:42,120 --> 00:06:43,197
Ve bence bu onu bir yapıyor

146
00:06:43,240 --> 00:06:45,487
en yaygın bağımlılıklardan

147
00:06:45,530 --> 00:06:46,837
ve potansiyel olarak tehlikeli olanlar.

148
00:06:46,880 --> 00:06:49,187
- Sonuçta insanların özgür iradesi var.

149
00:06:49,230 --> 00:06:53,747
Telefonlarını bırakma yetenekleri var.

150
00:06:53,790 --> 00:06:57,037
Ama bu şirketlerin ellerinden geleni yaptığını düşünüyorum.

151
00:06:57,080 --> 00:06:59,777
özgür iradeye kısa devre yaptırmak ve bir bakıma

152
00:06:59,820 --> 00:07:02,670
bize en başta sahip olduğumuzu unutturmak için.

153
00:07:03,630 --> 00:07:05,927
- Bağımlılık deyince aklımıza maddeler geliyor,

154
00:07:05,970 --> 00:07:07,097
vücudunuza koyduğunuz bir şey

155
00:07:07,140 --> 00:07:09,337
ve bu, dünyayı deneyimleme şeklinizi değiştirir.

156
00:07:09,380 --> 00:07:11,747
Bu yüzyıllardır bağımlılık için geçerliydi.

157
00:07:11,790 --> 00:07:13,497
bin yıl, sonsuza kadar, temelde.

158
00:07:13,540 --> 00:07:16,177
Ancak işler değişti, artık bağımlılık da geçerli olabilir

159
00:07:16,220 --> 00:07:18,777
hiçbir maddenin olmadığı davranışsal olan şeylere.

160
00:07:18,820 --> 00:07:19,937
Benim ilgilendiğim şey de bu:

161
00:07:19,980 --> 00:07:21,707
çok iyi tasarlanmış bir davranış,

162
00:07:21,750 --> 00:07:24,097
çok iyi tasarlanmış bir deneyim

163
00:07:24,140 --> 00:07:26,537
etkili bir şekilde bu deneyime bağımlı hale gelebileceğinizi

164
00:07:26,580 --> 00:07:28,707
herhangi bir ilacın yokluğunda.

165
00:07:28,750 --> 00:07:30,987
İşte tam da bu noktada ekranlar devreye giriyor çünkü bunların çoğu,

166
00:07:31,030 --> 00:07:33,857
bağımlılık yaratan deneyimlerin büyük çoğunluğu

167
00:07:33,900 --> 00:07:34,930
ekranlarda oluyor.

168
00:07:34,973 --> 00:07:37,157
- Sanırım aslında çok dikkatli davranıyoruz.

169
00:07:37,200 --> 00:07:39,367
bunun bir sorun olduğunu kabul etmek.

170
00:07:39,409 --> 00:07:41,337
Bunu çok basit bir şekilde düşünün.

171
00:07:41,380 --> 00:07:44,547
Kumar bağımlılığının tüm yönleri mevcuttur.

172
00:07:44,590 --> 00:07:46,957
Aslında bunlar tam mekanizmalardır

173
00:07:47,000 --> 00:07:48,273
bunlar inşa ediliyor.

174
00:07:49,370 --> 00:07:52,247
- [Jon] İşte bu yüzden bütün gün akıllı telefonlarımızı kontrol ediyoruz

175
00:07:52,290 --> 00:07:54,197
bizim hatamız olmayabilir.

176
00:07:54,240 --> 00:07:59,217
Aslında mesele cihazlar bile olmayabilir, ama içindekiler.

177
00:07:59,260 --> 00:08:01,697
Kullandığımız çoğu uygulama tasarlanmıştır

178
00:08:01,740 --> 00:08:03,587
dikkatimizden para kazanmak için

179
00:08:03,630 --> 00:08:07,697
ve mümkün olduğunca oturum açmamızı sağlayın.

180
00:08:07,740 --> 00:08:09,797
Ve bu uygulama şirketlerinin öğrendikleri,

181
00:08:09,840 --> 00:08:12,987
önlerindeki kumar ve slot makineleri gibi,

182
00:08:13,030 --> 00:08:15,687
teknolojiye bağımlı olmadığımız,

183
00:08:15,730 --> 00:08:18,729
ama aslında ödül alma bağımlısıyız.

184
00:08:18,772 --> 00:08:19,867
(kumar makinesinin sesi)

185
00:08:19,910 --> 00:08:22,381
Kesin olarak aralıklı ödüller.

186
00:08:22,424 --> 00:08:23,767
(yumuşak caz müziği) Ve bu da ne

187
00:08:23,810 --> 00:08:26,023
zaten aralıklı ödüller mi var?

188
00:08:30,160 --> 00:08:31,697
Slot makineleri.

189
00:08:31,740 --> 00:08:35,337
İnsanları saatlerce bu oyunları oynamaya iten şey nedir?

190
00:08:35,380 --> 00:08:38,623
Neden büyük ya da küçük bir galibiyetten sonra oynamayı bırakmıyoruz?

191
00:08:40,740 --> 00:08:42,707
Bunun nedeni psikologların "

192
00:08:42,750 --> 00:08:45,587
gezegendeki en güçlü motivasyon kaynağı:

193
00:08:45,630 --> 00:08:46,913
aralıklı ödüller.

194
00:08:48,170 --> 00:08:49,817
- Şimdi sezgisel olarak hayal edebilirsiniz

195
00:08:49,860 --> 00:08:51,657
her zaman ödül istediğini.

196
00:08:51,700 --> 00:08:53,597
Bilirsin, gidip bir şeyler yaparsan, bir ödül alırsın.

197
00:08:53,640 --> 00:08:54,807
tekrar yaparsan ödülünü alırsın

198
00:08:54,850 --> 00:08:56,937
ve böylece zamanın sonuna kadar devam eder.

199
00:08:56,980 --> 00:08:58,667
Bu aslında insanlar için o kadar da ilginç değil

200
00:08:58,710 --> 00:08:59,757
ya da herhangi bir hayvan, aslında.

201
00:08:59,800 --> 00:09:01,927
Sevdiğimiz şey öngörülemezliktir.

202
00:09:01,970 --> 00:09:03,427
Rastgeleliği seviyoruz.

203
00:09:03,470 --> 00:09:04,287
- Yıllar önce, (eğlenceli müzik)

204
00:09:04,330 --> 00:09:07,077
Etkili Amerikalı psikolog Profesör B.F. Skinner,

205
00:09:07,120 --> 00:09:08,977
hepimize yardımcı olmak için deneyler yürüttük

206
00:09:09,020 --> 00:09:09,845
davranışlarımızı daha iyi anlıyoruz.

207
00:09:09,888 --> 00:09:11,127
(fare ciyaklaması) (elektrik çatırtısı)

208
00:09:11,170 --> 00:09:12,517
Hayvan konularını kullandı,

209
00:09:12,560 --> 00:09:14,127
bu durumda bir güvercin (güvercin ötüyor)

210
00:09:14,170 --> 00:09:17,587
ve yiyecek ödülü alması için bir düğmeyi gagalattı.

211
00:09:17,630 --> 00:09:21,557
Güvercinin her seferinde ödül aldığını gördü

212
00:09:21,600 --> 00:09:24,797
hatta her üç seferde bir belirlenmiş bir programla,

213
00:09:24,840 --> 00:09:27,467
düğmeyi gagalamak o kadar ilgi çekici olmazdı

214
00:09:27,510 --> 00:09:28,863
ve hızla yanacaktı.

215
00:09:31,660 --> 00:09:33,827
Ancak yemek rastgele geldiğinde,

216
00:09:33,870 --> 00:09:38,387
diyelim ki her 10 veya altı gagalamada bir güvercin kancaya takıldı.

217
00:09:38,430 --> 00:09:40,370
Ödül beklentisiydi

218
00:09:40,413 --> 00:09:42,487
bu onun daha sık gagalamasına neden oldu

219
00:09:42,530 --> 00:09:44,004
ve çok daha uzun süreler boyunca.

220
00:09:44,047 --> 00:09:47,316
(kumar makinesi çınlıyor)

221
00:09:47,359 --> 00:09:50,609
(kumar makinesinin sesi)

222
00:09:52,050 --> 00:09:54,007
- İşte bu yüzden insanlar saatlerce kumar oynuyorlar.

223
00:09:54,050 --> 00:09:55,747
Eğer o makineleri yaptıysan (rahatsız edici müzik)

224
00:09:55,790 --> 00:09:58,077
böylece ödülleri ne zaman alacağınızı bilirsiniz

225
00:09:58,120 --> 00:10:00,427
ve küçük, damlamayla beslenen dozlarda ödüller alırsınız,

226
00:10:00,470 --> 00:10:01,727
insanlar oynamayı bırakırdı.

227
00:10:01,770 --> 00:10:03,757
Her şey bu slot makineleriyle başladı,

228
00:10:03,800 --> 00:10:05,327
ve sonra video oyunları gelişmeye başladı

229
00:10:05,370 --> 00:10:06,577
bu unsurlardan bazıları.

230
00:10:06,620 --> 00:10:08,347
Ve sanırım benim anlayışım hiyerarşidir

231
00:10:08,390 --> 00:10:10,617
Kumardan video oyunlarına geçtim,

232
00:10:10,660 --> 00:10:12,487
ve şimdi onu dünyadan da alabilirsin

233
00:10:12,530 --> 00:10:13,963
sosyal medya tasarımı.

234
00:10:18,230 --> 00:10:20,547
- [Jon] Cihazları her çıkardığımızda

235
00:10:20,590 --> 00:10:24,713
cebimizden ve parşömenimizden ödülü bekliyoruz.

236
00:10:27,990 --> 00:10:32,643
Her beğeni, bilgi veya mesajın karşılığıdır.

237
00:10:35,260 --> 00:10:37,363
Daha sonra daha fazlası için tekrar oynarız.

238
00:10:39,730 --> 00:10:43,953
Sonsuza dek içinde sıkışıp kaldığımız temel bir davranış döngüsü.

239
00:10:46,890 --> 00:10:50,387
Bazı uygulamalar, sosyal ağlar ve oyun şirketleri

240
00:10:50,430 --> 00:10:54,053
bizi bu döngünün içinde tutmak için ürünlerini manipüle ediyorlar.

241
00:10:56,580 --> 00:10:59,817
Kasım 2017'de bir Axios etkinliğinde,

242
00:10:59,860 --> 00:11:02,457
Facebook'un eski başkanı Sean Parker,

243
00:11:02,500 --> 00:11:04,987
nadir bir röportajda sessizliğini bozdu

244
00:11:05,030 --> 00:11:07,997
ve bizi başından beri nasıl manipüle ettiklerini anlattılar

245
00:11:08,040 --> 00:11:11,303
ürünlerine davranışsal olarak bağımlı hale geliyorlar.

246
00:11:13,460 --> 00:11:16,507
- Bu düşünce süreci tamamen nasıl tüketeceğimizle ilgiliydi

247
00:11:16,550 --> 00:11:21,550
mümkün olduğunca zamanınızı ve bilinçli dikkatinizi ayırın.

248
00:11:21,970 --> 00:11:24,207
Bu da size bir nevi bilgi vermemiz gerektiği anlamına geliyor

249
00:11:24,250 --> 00:11:27,307
arada bir biraz dopamin vuruyor,

250
00:11:27,350 --> 00:11:29,057
birisi beğendiği veya yorum yaptığı için

251
00:11:29,100 --> 00:11:31,737
bir fotoğrafta, bir gönderide veya başka bir şeyde,

252
00:11:31,780 --> 00:11:34,547
ve bu sizin daha fazla içeriğe katkıda bulunmanızı sağlayacak

253
00:11:34,590 --> 00:11:37,633
ve bu size daha fazla beğeni ve yorum kazandıracak.

254
00:11:38,590 --> 00:11:41,007
Bu bir sosyal doğrulama geri bildirim döngüsüdür.

255
00:11:41,050 --> 00:11:46,007
İnsan psikolojisindeki bir zaafı istismar ediyorlar.

256
00:11:46,050 --> 00:11:49,227
Mucitler/yaratıcılar

257
00:11:49,270 --> 00:11:52,857
bunu bilinçli olarak anladım,

258
00:11:52,900 --> 00:11:54,703
ve yine de yaptık.

259
00:11:55,790 --> 00:11:58,567
- [Jon] Ve konuşan sadece Sean Parker değildi.

260
00:11:58,610 --> 00:12:02,067
Bu ürünlerin yaratılmasına yardımcı olan yatırımcılar ve katkıda bulunanlar

261
00:12:02,110 --> 00:12:04,663
da tavır almaya karar verdi.

262
00:12:05,540 --> 00:12:08,977
Silikon Vadisi'nin vicdanı büyüyormuş gibi görünüyordu.

263
00:12:09,020 --> 00:12:11,464
Facebook'un bir başka eski eski üst düzey yöneticisi,

264
00:12:11,507 --> 00:12:13,267
Chamath Palihapitiya,

265
00:12:13,310 --> 00:12:16,207
Stanford İşletme Enstitüsü'nde konuşan

266
00:12:16,250 --> 00:12:19,907
Sean Parker'ın iddiasını destekledi ve daha da ileri götürdü.

267
00:12:19,950 --> 00:12:21,437
- Psikolojik olarak çözmek istiyoruz

268
00:12:21,480 --> 00:12:23,787
seni mümkün olduğunca hızlı bir şekilde nasıl manipüle edebilirim

269
00:12:23,830 --> 00:12:26,057
ve sonra sana o dopamin vuruşunu geri vereceğim.

270
00:12:26,100 --> 00:12:28,374
Bunu Facebook'ta harika bir şekilde yaptık,

271
00:12:28,417 --> 00:12:30,927
Instagram yaptı, WhatsApp yaptı,

272
00:12:30,970 --> 00:12:33,177
biliyorsunuz Snapchat yaptı, Twitter yaptı.

273
00:12:33,220 --> 00:12:35,537
Parçalayan araçlar yarattık

274
00:12:35,580 --> 00:12:38,323
toplumun işleyişinin sosyal dokusu.

275
00:12:39,180 --> 00:12:41,307
- [Jon] Beğen düğmesinin mucidi bile

276
00:12:41,350 --> 00:12:43,733
yaratılmasına yardım ettiği şeyden pişman oldu.

277
00:12:52,000 --> 00:12:54,317
- Benim adım Nir Eyal ve birkaç yıl önce

278
00:12:54,360 --> 00:12:55,727
"Bağlantılı: Nasıl İnşa Edilir" adında bir kitap yazdım.

279
00:12:55,770 --> 00:12:58,047
- [Jon] Yazar Nir Eyal uygulamaların tasarlanmasına yardımcı oluyor

280
00:12:58,090 --> 00:12:59,967
alışkanlık haline getirmek.

281
00:13:00,010 --> 00:13:03,377
Şirketlerin nasıl beyin hacklediğine ışık tuttu

282
00:13:03,420 --> 00:13:04,687
günlük yaşamımıza.

283
00:13:04,730 --> 00:13:05,817
- [Jon] Demek başladın

284
00:13:05,860 --> 00:13:06,650
video oyunu endüstrisinde, değil mi?

285
00:13:06,693 --> 00:13:09,487
- Evet, video oyunu ve reklam sektöründeydim.

286
00:13:09,530 --> 00:13:12,497
ve bu iki sektörün nasıl çalıştığı hakkında çok şey öğrendim

287
00:13:12,540 --> 00:13:13,887
tüketici davranışını değiştirin.

288
00:13:13,930 --> 00:13:16,927
Ve böylece topladığım bu dersleri bir nevi koydum

289
00:13:16,970 --> 00:13:18,597
bu iki sektörde çalışmaktan

290
00:13:18,640 --> 00:13:21,677
insanların davranışlarını değiştirme konusunda uzmanlaşmış

291
00:13:21,720 --> 00:13:23,957
böylece her türden endüstri, her türden şirket,

292
00:13:24,000 --> 00:13:26,987
her türden girişimci aynı taktikleri kullanabilir

293
00:13:27,030 --> 00:13:28,087
o Facebook ve Twitter

294
00:13:28,130 --> 00:13:30,497
ve oyun şirketleri ve Instagram,

295
00:13:30,540 --> 00:13:31,777
kullandıkları taktikler

296
00:13:31,820 --> 00:13:34,837
insanların alışkanlıklarını iyi yönde değiştirmeye yardımcı olmak.

297
00:13:34,880 --> 00:13:36,747
Geri gelmenizi sağlayan ürünlerin özü,

298
00:13:36,790 --> 00:13:38,017
bu alışkanlıkları oluşturanlar (düşünceli müzik)

299
00:13:38,060 --> 00:13:39,177
buna kanca denir.

300
00:13:39,220 --> 00:13:42,627
Bu, tetikleyiciden başlayan dört adımlı bir süreçtir.

301
00:13:42,670 --> 00:13:45,547
bir eylem, bir ödül ve son olarak bir yatırım.

302
00:13:45,590 --> 00:13:48,497
Ve bu, bu kancalar arasındaki ardışık döngülerden geçiyor

303
00:13:48,540 --> 00:13:51,407
zevklerimizin şekillendiğini, tercihlerimizin şekillendiğini,

304
00:13:51,450 --> 00:13:52,767
ve bu alışkanlıklar yerleşiyor.

305
00:13:52,810 --> 00:13:55,177
Bunları size çok çok hızlı bir şekilde anlatacağım.

306
00:13:55,220 --> 00:13:56,647
Her kanca bir tetikleyiciyle başlar.

307
00:13:56,690 --> 00:13:58,417
Tetikleyici bir tür harekete geçirici mesajdır.

308
00:13:58,460 --> 00:14:00,037
Size bundan sonra ne yapacağınızı söyler.

309
00:14:00,080 --> 00:14:02,607
Bir bildirim gibi harici tetikleyiciler var,

310
00:14:02,650 --> 00:14:04,674
bir e-posta, bir tür mesaj şöyle diyor:

311
00:14:04,717 --> 00:14:06,307
"Hey, gel şuna bir bak."

312
00:14:06,350 --> 00:14:08,757
Eylem aşaması tamamen yapılan en basit eylemle ilgilidir

313
00:14:08,800 --> 00:14:10,257
bir ödül beklentisiyle.

314
00:14:10,300 --> 00:14:13,577
Ve böylece teknoloji şirketlerinin bir yarış içinde olduğunu görüyoruz.

315
00:14:13,620 --> 00:14:16,647
Ürünün kullanımını mümkün olduğunca kolaylaştırmak için

316
00:14:16,690 --> 00:14:19,097
çünkü bir şeyi kullanmanın ne kadar kolay olduğunu biliyorlar,

317
00:14:19,140 --> 00:14:20,672
onu kullanma olasılığınız o kadar artar.

318
00:14:20,715 --> 00:14:21,968
(uzay gemisi vınlıyor)

319
00:14:22,011 --> 00:14:25,261
(çekici ışın uğultusu)

320
00:14:26,250 --> 00:14:27,817
Daha sonra değişken ödül gelir,

321
00:14:27,860 --> 00:14:30,507
Almak için geldiğin şeyi aldığın yer burası, değil mi?

322
00:14:30,550 --> 00:14:32,377
videoyu izlediğiniz yerde, akışı kaydırırsınız,

323
00:14:32,420 --> 00:14:34,787
o zaman bir çeşit değişken takviye alırsınız

324
00:14:34,830 --> 00:14:37,543
iyi hissettirmeye başladığı bu davranışı yaptığınız için.

325
00:14:39,990 --> 00:14:41,877
Sonra, son olarak, yatırım,

326
00:14:41,920 --> 00:14:44,297
ürünün içine bir şeyi nereye koyduğunuz

327
00:14:44,340 --> 00:14:46,617
gelecekteki bir fayda beklentisiyle.

328
00:14:46,660 --> 00:14:49,797
Şirket verilerini verdiğiniz veya içerik yüklediğiniz yerdir.

329
00:14:49,840 --> 00:14:52,547
takipçi biriktirirsiniz, hizmete bir şeyler katarsınız

330
00:14:52,590 --> 00:14:54,397
kullanarak daha iyi ve daha iyi hale getirmek

331
00:14:54,440 --> 00:14:58,017
böylece bu kancalar boyunca ardışık döngüler yoluyla,

332
00:14:58,060 --> 00:15:01,507
artık harici tetikleyicilere ihtiyacınız yok.

333
00:15:01,550 --> 00:15:04,087
Dahili tetikleyici denilen şeyle sıraya girdiniz,

334
00:15:04,130 --> 00:15:06,597
ve bunlar olumsuz duygusal durumlar olma eğilimindedir.

335
00:15:06,640 --> 00:15:08,857
Facebook'u yalnız hissettiğimizde kullanırız.

336
00:15:08,900 --> 00:15:11,787
Canımız sıkıldığında YouTube'a bakarız.

337
00:15:11,830 --> 00:15:13,587
Herhangi bir bildirim yapılmadan,

338
00:15:13,630 --> 00:15:15,287
Bu ürünleri kendi başımıza kullanıyoruz.

339
00:15:15,330 --> 00:15:16,573
Kendimizi tetikliyoruz.

340
00:15:17,420 --> 00:15:21,087
(cihaz klavyeleri tıklanıyor)

341
00:15:22,716 --> 00:15:25,383
(düşünceli müzik)

342
00:15:46,000 --> 00:15:50,354
- Biz tür olarak birbirimize bağlı olmak istiyoruz.

343
00:15:50,397 --> 00:15:53,067
Bir noktada bu bir hayatta kalma meselesiydi.

344
00:15:53,110 --> 00:15:56,847
Isınmak, yiyecek almak için birbirimize ihtiyacımız vardı.

345
00:15:56,890 --> 00:15:58,807
hayatta kalmak ve üremek.

346
00:15:58,850 --> 00:16:03,157
Bu nedenle, bağlantı kurma konusunda derinlere kökleşmiş bir dürtümüz var.

347
00:16:03,200 --> 00:16:05,397
- Ekranın sosyal etkileşimlere etkisi

348
00:16:05,440 --> 00:16:06,433
onları düzenledi mi?

349
00:16:07,420 --> 00:16:11,547
İnsan konuşmasının düzenli akışını kesintiye uğrattı

350
00:16:11,590 --> 00:16:14,457
inanılmaz derecede zarar verici bir şekilde

351
00:16:14,500 --> 00:16:18,267
sosyal ilişkilerimize ve empatimize zarar veriyor,

352
00:16:18,310 --> 00:16:20,337
iletişim kurmayı öğrenme şeklimize zarar vermek

353
00:16:20,380 --> 00:16:22,843
binlerce yıllık insan evrimi boyunca.

354
00:16:26,650 --> 00:16:29,897
- Ayrıca derin bir yakınlaşma korkumuz var.

355
00:16:29,940 --> 00:16:31,747
Ve böylece şeylerden biri

356
00:16:31,790 --> 00:16:34,827
sosyal medyanın çok çok iyi iş çıkardığını

357
00:16:34,870 --> 00:16:37,327
ve seni içine çekmesinin nedenlerinden biri

358
00:16:37,370 --> 00:16:41,103
risk almadan bağlantıda olduğunuzu hissettirebilmesidir.

359
00:16:43,390 --> 00:16:45,887
Görünüşün arkasında güvendesin

360
00:16:45,930 --> 00:16:50,137
sosyal medyada sunduğunuz kişiliğin.

361
00:16:50,180 --> 00:16:52,917
Çünkü sosyal medyada kimse gerçek yüzünü ortaya koymuyor.

362
00:16:52,960 --> 00:16:56,343
Görünmek istedikleri benliği sunarlar.

363
00:16:57,780 --> 00:17:00,250
- Ve böylece mükemmel imajınızı canlandırıyorsunuz

364
00:17:01,431 --> 00:17:03,607
Facebook veya Instagram ortamında.

365
00:17:03,650 --> 00:17:05,037
Senin hayatın aslında bu değil

366
00:17:05,079 --> 00:17:07,480
ama başkalarının buna inanmasını istediğiniz şey budur.

367
00:17:08,593 --> 00:17:10,547
Bunun özgüveniniz üzerinde büyük etkisi var

368
00:17:10,589 --> 00:17:12,272
ve duygusal gelişiminiz.

369
00:17:13,500 --> 00:17:16,426
- İnsanların sosyal medyada ne kadar çok vakit geçirdiklerini biliyoruz.

370
00:17:16,470 --> 00:17:19,037
psikolojik sıkıntı yaşama olasılıkları arttıkça,

371
00:17:19,079 --> 00:17:20,777
anksiyete ve depresyon.

372
00:17:20,819 --> 00:17:24,186
Dolayısıyla bu durum insanların refahını etkiliyor.

373
00:17:24,230 --> 00:17:27,676
- Bunlar istenmeyen sonuçlar doğuran şeylerdir

374
00:17:27,720 --> 00:17:32,437
hayatımızın daha iyi görünmesi için çaba harcıyoruz

375
00:17:32,480 --> 00:17:35,697
ve başkalarının hayatının olduğu gerçeğiyle başa çıkmak

376
00:17:35,740 --> 00:17:38,073
bizimkinden bile daha iyi görünüyor.

377
00:17:39,340 --> 00:17:42,147
Medya şirketleri bunun yolları olduğunu fark etti

378
00:17:42,190 --> 00:17:46,241
Bunu şirkete hizmet edecek şekillerde güçlendirebilirsiniz.

379
00:17:46,284 --> 00:17:49,157
(yumuşak müzik)

380
00:17:49,200 --> 00:17:50,787
- [Jon] Ara vermeye karar verdim

381
00:17:50,830 --> 00:17:53,397
çeşitli sosyal ağlarımdan.

382
00:17:53,440 --> 00:17:55,687
Tüm hesaplarımı devre dışı bıraktım

383
00:17:55,730 --> 00:17:57,927
ancak e-postamı ve telefon hizmetimi sakladım

384
00:17:57,970 --> 00:18:00,707
böylece çalışabilir ve çalışabilirdim.

385
00:18:00,750 --> 00:18:03,057
Eşim de ara vermeye karar verdi

386
00:18:03,100 --> 00:18:05,933
ancak hesabını devre dışı bırakmayı taahhüt edemedi.

387
00:18:07,240 --> 00:18:08,907
İlk başta tuhaftı.

388
00:18:08,950 --> 00:18:11,507
Kendimin bir kısmını kapatıyormuşum gibi hissettim

389
00:18:11,550 --> 00:18:13,437
geri bildirim almanın bir yolu olarak

390
00:18:13,480 --> 00:18:15,283
hayatımda ne yaptığımla ilgili.

391
00:18:16,170 --> 00:18:20,007
Tüm bu dijital bağlantılar olmasaydı nasıl olurdu?

392
00:18:20,050 --> 00:18:21,883
Peki çok mu ileri gidiyordum?

393
00:18:22,940 --> 00:18:26,217
Çekimler boyunca insanlarla birçok sohbetim oldu.

394
00:18:26,260 --> 00:18:27,537
biz insanlar olarak nasıl

395
00:18:27,580 --> 00:18:30,103
her zaman yeni teknoloji konusunda endişeleniyorlardı.

396
00:18:31,090 --> 00:18:33,117
Sadece paranoyak mı davrandık?

397
00:18:33,160 --> 00:18:36,913
Matbaanın bizi yok edeceği konusunda uyarılmadık mı?

398
00:18:36,956 --> 00:18:38,993
(film makarası pırpır ediyor) Peki çizgi romanlar?

399
00:18:41,270 --> 00:18:43,129
Ah, televizyon da kötüydü.

400
00:18:43,172 --> 00:18:44,677
(kadınlar çığlık atıyor) Ve Beatles,

401
00:18:44,720 --> 00:18:46,120
çocukları çılgına çeviriyorlardı.

402
00:18:48,610 --> 00:18:49,787
- Niyet farklıydı.

403
00:18:49,830 --> 00:18:51,517
Bence esasen bir şeyler yapmaktı

404
00:18:51,560 --> 00:18:53,727
ilk önce bu ilgi çekiciydi (langırt makineleri çalıyor)

405
00:18:53,770 --> 00:18:56,897
ama hiçbir zaman şu anda gördüğümüz kadar dikkatli olmamıştı.

406
00:18:56,940 --> 00:18:58,597
Facebook uzun zamandır bunu yapmaya çalışıyor.

407
00:18:58,640 --> 00:19:00,697
dikkatinizi çekmeye çalışıyor.

408
00:19:00,740 --> 00:19:02,057
Ve dikkatinizi çekmek için yapılan bu savaş sanırım,

409
00:19:02,100 --> 00:19:04,327
gördüğümüz her şeyden çok farklı bir şey

410
00:19:04,370 --> 00:19:06,477
bu diğer ürünlerden herhangi biriyle.

411
00:19:06,520 --> 00:19:08,477
Ve aynı zamanda evrimin hızını da görüyorsunuz,

412
00:19:08,520 --> 00:19:10,207
bu şirketlerin ne kadar verisi var,

413
00:19:10,250 --> 00:19:12,657
anında ne kadar hızlı değişiklik yaptıklarını,

414
00:19:12,700 --> 00:19:14,517
ve yeni küçük özelliklerin tanıtılması

415
00:19:14,560 --> 00:19:17,587
tüm bu sosyal medya programlarındaki dipsiz besleme gibi.

416
00:19:17,630 --> 00:19:19,527
Bunu bir şirket yapıyor, hepsi bağlı kalıyor,

417
00:19:19,570 --> 00:19:21,227
ve diğer tüm şirketler de aynı şeyi yapıyor

418
00:19:21,270 --> 00:19:22,737
çünkü bu bir silahlanma yarışı.

419
00:19:22,780 --> 00:19:25,857
Bana göre bu işaretler, bu tür taklitçi davranışlar,

420
00:19:25,900 --> 00:19:27,687
Bu yeni tekniklerin geliştirilmesi,

421
00:19:27,730 --> 00:19:30,157
tüm bunlar bunun farklı bir şey olduğunun göstergesi.

422
00:19:30,200 --> 00:19:32,427
Langırt makinelerinde böyle bir şey hiç olmadı

423
00:19:32,470 --> 00:19:34,893
ya da TV ile, bu yüzden benim için farklı bir şey.

424
00:19:37,360 --> 00:19:39,917
- Muhtemelen insanoğlunun şimdiye kadar yaptığı en muazzam şey.

425
00:19:39,960 --> 00:19:42,587
Ve internetten gelen pek çok iyi şey var,

426
00:19:42,630 --> 00:19:44,897
ve çok fazla kötülük beklemeliyiz

427
00:19:44,940 --> 00:19:46,477
bu da ondan geliyor.

428
00:19:46,520 --> 00:19:49,107
Her zaman meydana gelen bu süreçten geçiyoruz,

429
00:19:49,150 --> 00:19:52,257
yani biz bu teknolojileri benimsiyoruz,

430
00:19:52,300 --> 00:19:53,557
onlar bizi çok heyecanlandırıyor,

431
00:19:53,600 --> 00:19:56,167
biliyorsunuz, biz onları toptan sahipleniyoruz,

432
00:19:56,210 --> 00:19:57,000
ve bir süre sonra şunu söylüyoruz:

433
00:19:57,043 --> 00:19:58,027
"Vay, vay, vay, vay, bekle.

434
00:19:58,070 --> 00:20:00,497
"Burada da bazı kötü şeyler var" değil mi?

435
00:20:00,540 --> 00:20:03,467
Gerçek maliyetlerin ne olduğuna dair bu yeniden değerlendirmeye sahibiz

436
00:20:03,510 --> 00:20:05,210
kullandığımız bu teknolojilere.

437
00:20:06,290 --> 00:20:08,407
- [Jon] Ve teknolojiyi seviyorum.

438
00:20:08,450 --> 00:20:11,217
İyinin de kötünün de olduğunun farkındayım

439
00:20:11,260 --> 00:20:14,537
ve belki de nerede yanlış yaptığımızı bulmamız gerekiyor

440
00:20:14,580 --> 00:20:16,314
böylece onu doğru yola götürebiliriz.

441
00:20:16,357 --> 00:20:18,097
(yumuşak dijital müzik)

442
00:20:18,140 --> 00:20:20,297
Bu yüzden çok şey bilen birini ziyaret ettim

443
00:20:20,340 --> 00:20:23,693
modern teknolojinin tarihi ve dönüm noktaları hakkında.

444
00:20:26,465 --> 00:20:29,132
(kuş sesi)

445
00:20:36,852 --> 00:20:39,067
Tanıştığımıza memnun oldum. - Merhaba Jon.

446
00:20:39,110 --> 00:20:40,487
Nasılsın? - İyi, iyiyim.

447
00:20:40,530 --> 00:20:41,430
- Seninle tanışmak çok güzel. - İşte bu.

448
00:20:41,473 --> 00:20:43,487
- Oyun alanıma hoş geldiniz.

449
00:20:43,530 --> 00:20:45,627
Kişisel Bilgisayar Müzesi'ne hoş geldiniz.

450
00:20:45,670 --> 00:20:46,777
Benim adım Syd Bolton.

451
00:20:46,820 --> 00:20:50,007
Görmek üzere olduğunuz şey dijital bir oyun alanıdır

452
00:20:50,050 --> 00:20:51,457
her türlü teknolojinin (video oyunu bip sesi)

453
00:20:51,500 --> 00:20:52,493
çağlar boyunca.

454
00:20:54,400 --> 00:20:56,937
İnsanlar eski teknolojilerinden vazgeçmeye başladıklarında,

455
00:20:56,980 --> 00:20:59,547
insanların bugün yaptığı ve hala yapmakta olduğu gibi,

456
00:20:59,590 --> 00:21:02,277
Bu makineleri kurtarmaya ve saklamaya başladım

457
00:21:02,320 --> 00:21:04,067
çünkü onları öğrenmek istiyordum.

458
00:21:04,110 --> 00:21:06,077
Her bilgisayarın bir çeşiti vardı

459
00:21:06,120 --> 00:21:09,007
kaliteden yararlanmanın bir yoluydu ve bunu denemek istedim.

460
00:21:10,710 --> 00:21:13,797
Bill Gates bunu gördü ve arkadaşı Paul Allen ile konuştu.

461
00:21:13,840 --> 00:21:15,904
ve dedi ki, "Biliyor musun, yazılım yapmamız gerekiyor

462
00:21:15,947 --> 00:21:19,337
"bu makine için ve Microsoft'u başlatan da buydu."

463
00:21:20,600 --> 00:21:22,037
- Bu kutuların herhangi biri için endişelenmiyor musun?

464
00:21:22,080 --> 00:21:23,787
sanki düşeceklermiş gibi

465
00:21:23,830 --> 00:21:25,477
ve seni bir gün gömecekler mi?

466
00:21:25,520 --> 00:21:27,377
- Biliyor musun, aslında bu konuda endişeleniyorum.

467
00:21:27,420 --> 00:21:29,387
Gidilecek yol teknolojiye gömülmektir.

468
00:21:29,430 --> 00:21:30,220
Çok basit.

469
00:21:30,263 --> 00:21:31,727
Telefonlarımızı açıyoruz, düğmelere basıyoruz.

470
00:21:31,770 --> 00:21:34,977
ve onlardan yapmalarını umduğumuz şeyi yapıyorlar.

471
00:21:35,020 --> 00:21:38,537
Bu bilgisayarların hepsi belirli bir miktarda beceri gerektiriyordu

472
00:21:38,580 --> 00:21:42,127
ve onların her şeyi yapmalarını sağlamak için çalışmak ve şans,

473
00:21:42,170 --> 00:21:44,347
ve insanlar gerçek bir başarı duygusu hissettiler

474
00:21:44,390 --> 00:21:45,807
bir şey yaptıklarında, değil mi?

475
00:21:45,850 --> 00:21:47,697
Bugün cihazlarımız hakkında böyle hissetmiyoruz.

476
00:21:47,740 --> 00:21:50,017
Biz sadece onları kullanıyoruz, onlar da bizim yapmamız gerekeni yapıyorlar.

477
00:21:50,060 --> 00:21:51,047
başkalarıyla iletişim kurarız,

478
00:21:51,090 --> 00:21:53,107
ve sonra bir sonrakine geçiyoruz.

479
00:21:53,150 --> 00:21:54,697
- Havalı görünmek çok zor

480
00:21:54,740 --> 00:21:55,557
bu şeyle. - Öyle.

481
00:21:55,600 --> 00:21:59,197
Bunlar telefon için 1.500 ila 1.800 dolar arasında bir maliyete sahip olacak

482
00:21:59,240 --> 00:22:00,397
ve aylık planlarınız

483
00:22:00,440 --> 00:22:02,467
yüzlerce ve yüzlerce dolar olurdu,

484
00:22:02,510 --> 00:22:05,377
ve bunlarla çok sınırlı sayıda dakika kazanırsınız.

485
00:22:05,420 --> 00:22:09,607
İnsanları ilk kez BlackBerry gördünüz

486
00:22:09,650 --> 00:22:11,467
sürekli telefonlarına bakıyorlar.

487
00:22:11,510 --> 00:22:13,817
BlackBerry'lerin tam klavyeleri vardı,

488
00:22:13,860 --> 00:22:15,497
ve burası insanların başarabildiği yer

489
00:22:15,540 --> 00:22:19,067
Bir mobil cihaz kullanarak daha etkili iletişim kurmak için.

490
00:22:19,110 --> 00:22:22,067
Ve bu gerçekten, özellikle e-postayı hareket halindeyken taşımak

491
00:22:22,110 --> 00:22:25,857
ve örneğin bir toplantıda yanıt verebilmek,

492
00:22:25,900 --> 00:22:26,690
başka birine,

493
00:22:26,733 --> 00:22:29,627
ve burası dikkat dağınıklığının oluşmaya başladığı yer,

494
00:22:29,670 --> 00:22:32,937
iletişimin aciliyetinin değiştiği yer burasıdır.

495
00:22:32,980 --> 00:22:35,080
- BlackBerry için kullandıkları adı hatırlıyoruz.

496
00:22:35,123 --> 00:22:35,927
Neydi o?

497
00:22:35,970 --> 00:22:36,937
- CrackBerry mi?

498
00:22:36,980 --> 00:22:37,927
CrackBerry, değil mi?

499
00:22:37,970 --> 00:22:39,707
Çünkü çok bağımlılık yapıyor.

500
00:22:39,750 --> 00:22:42,757
- Küçük kırmızı ışığın yanıp söndüğünü hatırlıyorum.

501
00:22:42,800 --> 00:22:44,584
siz de şöyle dersiniz: "Gidip bunu kontrol etmem gerekiyor.

502
00:22:44,627 --> 00:22:46,197
"Birisi benimle iletişime geçti."

503
00:22:46,240 --> 00:22:47,227
- Bu doğru ve olay da bu.

504
00:22:47,270 --> 00:22:50,497
çünkü bunların çoğu bir şeyleri kaçırma korkusundan kaynaklanıyor, değil mi?

505
00:22:50,540 --> 00:22:51,837
Eğer o ışığın açık olduğunu görürsen,

506
00:22:51,880 --> 00:22:54,257
Bu birisinin seninle konuşmak istediği anlamına gelir.

507
00:22:54,300 --> 00:22:57,027
Bu aslında bizi biraz heyecanlandırıyor, değil mi?

508
00:22:57,070 --> 00:22:58,557
ve neredeyse bir uyuşturucu gibi,

509
00:22:58,600 --> 00:23:00,587
ve biz bu yüksekliğe bağımlı oluyoruz.

510
00:23:00,630 --> 00:23:03,057
Yani ne zaman bir iletişim alsak, bu çok yüksek.

511
00:23:03,100 --> 00:23:05,217
Bence insanlar her zaman yeni teknolojiden korkuyorlar

512
00:23:05,260 --> 00:23:06,937
ilk geldiğinde 'çünkü gerçekten emin değiliz

513
00:23:06,980 --> 00:23:09,187
uzun vadede üzerimizde nasıl bir etkisi olacak?

514
00:23:09,230 --> 00:23:10,347
Taşınabilirlik nedeniyle

515
00:23:10,390 --> 00:23:11,617
bu telefonların arkasındaki teknolojinin

516
00:23:11,660 --> 00:23:13,257
diğer cihazlardan farklılar,

517
00:23:13,300 --> 00:23:14,627
ve bence bu kesinlikle yapmamız gereken bir şey

518
00:23:14,670 --> 00:23:15,783
endişelenmek.

519
00:23:21,620 --> 00:23:24,600
- Sonunda Facebook'umu devre dışı bırakmak yerine silmek zorunda kaldım,

520
00:23:24,643 --> 00:23:28,373
çünkü kendimi bilinçsizce giriş yaparken buldum.

521
00:23:29,280 --> 00:23:32,197
Ama ayrılmak benim için olumlu bir şey oldu.

522
00:23:32,240 --> 00:23:34,377
Daha açık fikirli ve rahattım.

523
00:23:34,420 --> 00:23:37,433
sürekli telefonumu kontrol etme dürtüsünü hissetmiyorum.

524
00:23:38,270 --> 00:23:40,267
Hatta yeniden kurgu okumaya başladım.

525
00:23:40,310 --> 00:23:42,057
yıllardır yapmadığım şey.

526
00:23:42,100 --> 00:23:44,247
Ancak eşimin sorunları vardı

527
00:23:44,290 --> 00:23:45,807
kullanımını azaltarak

528
00:23:45,850 --> 00:23:49,287
gözden ırak gönülden uzak yöntemiyle.

529
00:23:49,330 --> 00:23:50,597
- Daha bilinçli olmaya çalışıyorum

530
00:23:50,640 --> 00:23:54,237
çocukların yanındayken telefonla çok fazla konuşmamak,

531
00:23:54,280 --> 00:23:58,217
ve birkaç gün gerçekten iyi durumdayım, sonra

532
00:23:58,260 --> 00:23:59,437
hemen eski alışkanlıklara geri döndüm. (düşünceli müzik)

533
00:23:59,480 --> 00:24:02,277
Her zaman telefonumda titreyen bir şey görüyorum

534
00:24:02,320 --> 00:24:04,963
ya da bir bip sesi duyuyorum ve sonra gidip kontrol ediyorum.

535
00:24:06,830 --> 00:24:08,523
Bu sadece dönen bir döngü.

536
00:24:10,390 --> 00:24:12,947
- [Jon] Birisine ekran bağımlılığı teşhisi konulursa,

537
00:24:12,990 --> 00:24:14,063
nereye gidebilirler?

538
00:24:18,740 --> 00:24:21,937
Yeniden BAŞLAMAK için evim olan Seattle'a gittim.

539
00:24:21,980 --> 00:24:25,347
ilk internet ve oyun tedavi merkezlerinden biri,

540
00:24:25,390 --> 00:24:28,593
Hilarie Cash tarafından 2009 yılında kuruldu.

541
00:24:31,120 --> 00:24:33,107
- Kesinlikle bir sorun.

542
00:24:33,150 --> 00:24:35,637
Ve buna bağımlılık deseniz de demeseniz de

543
00:24:35,680 --> 00:24:37,497
ya da buna bağımlılık demezsiniz,

544
00:24:37,540 --> 00:24:40,243
en azından buna sorun diyelim, olan da bu.

545
00:24:41,740 --> 00:24:44,997
Şu anda Heaven's Field'dayız.

546
00:24:45,040 --> 00:24:47,347
Fall City kampüsü burası

547
00:24:47,390 --> 00:24:49,693
yetişkin programı için birinci aşama.

548
00:24:51,050 --> 00:24:54,867
Buradayken sağlıklı olmaya vakit ayırıyorlar.

549
00:24:54,910 --> 00:24:56,107
Ekranlardan uzaktalar

550
00:24:56,150 --> 00:24:58,473
böylece bu detoks sürecinden geçebilirler.

551
00:24:59,790 --> 00:25:01,397
Fitness programımız var.

552
00:25:01,440 --> 00:25:03,157
Doğadalar.

553
00:25:03,200 --> 00:25:07,017
Güvenli ve sosyal bir ortamdalar.

554
00:25:07,060 --> 00:25:10,197
Bol miktarda psiko-eğitim alıyorlar.

555
00:25:10,240 --> 00:25:12,623
Bireysel danışmanlık alıyorlar.

556
00:25:14,220 --> 00:25:17,957
Demek istediğim, bizler açıkça tasarlanmış insan hayvanlarıyız.

557
00:25:18,000 --> 00:25:21,547
beynimizin zevkli şeylere tepki vermesi için,

558
00:25:21,590 --> 00:25:23,997
ve bu bir dopamin tepkisidir.

559
00:25:24,040 --> 00:25:26,267
Dopamin tepkisi almanın yanlış bir yanı yok

560
00:25:26,310 --> 00:25:27,717
ve zevki deneyimlemek,

561
00:25:27,760 --> 00:25:30,410
ve eğer bu olmasaydı hayat berbat olurdu.

562
00:25:31,350 --> 00:25:34,317
Ama aşırı uyarılma olduğunda,

563
00:25:34,360 --> 00:25:36,617
bu fazlasıyla iyi bir şey,

564
00:25:36,660 --> 00:25:40,117
ve beyin buna tepki olarak aşağı regülasyon yapmak zorunda,

565
00:25:40,160 --> 00:25:42,107
işte o zaman çizgiyi aşıyor

566
00:25:42,150 --> 00:25:45,563
bir bağımlılığa dönüştü. (yağmur sıçrıyor)

567
00:25:47,230 --> 00:25:50,557
- Asıl sorunum telefon ekranımdı,

568
00:25:50,600 --> 00:25:55,600
ve birkaç PC ve Xbox konsolu.

569
00:25:55,960 --> 00:25:58,523
Okul hayatını çok ağır etkiledi.

570
00:25:59,470 --> 00:26:01,587
Üniversitede pek başarılı olmadığımı biliyorum.

571
00:26:01,630 --> 00:26:05,647
Bağımlılık nedeniyle ilk dönem okulu bıraktım.

572
00:26:05,690 --> 00:26:09,359
Bu gerçekten ama gerçekten tüm hayatınızı alt üst ediyor.

573
00:26:09,402 --> 00:26:10,787
(yağmur sıçrıyor)

574
00:26:10,830 --> 00:26:12,447
- Birçok fırsatın israf edilmesi

575
00:26:12,490 --> 00:26:14,700
gerçekten duygusal olarak büyümek

576
00:26:15,650 --> 00:26:20,577
çünkü video oyunlarını ve teknolojiyi ikame ediyordum

577
00:26:20,620 --> 00:26:23,297
insanlarla anlamlı etkileşimler için.

578
00:26:23,340 --> 00:26:27,877
Ve şunu fark ettim ki benim için pek çok stresli faktör var

579
00:26:27,920 --> 00:26:31,967
bağımlılığın gerçekte neye benzediğini derinlemesine incelediğinizde,

580
00:26:32,010 --> 00:26:34,337
insanların konuştuğu şeylerle aynı

581
00:26:34,380 --> 00:26:38,467
Tütün veya alkol için yoksunluk sürecinden geçmek,

582
00:26:38,510 --> 00:26:40,777
Ben de o toplantılara gidiyorum ve aynı şeyleri hissediyorum

583
00:26:40,820 --> 00:26:42,837
teknoloji kullanımımla ilgili.

584
00:26:42,880 --> 00:26:45,117
- Şirketlerin istediği bizim ilgimizdir,

585
00:26:45,160 --> 00:26:47,617
çünkü eğer dikkatimizi çekerlerse,

586
00:26:47,660 --> 00:26:49,447
o zaman bize bir şeyler satabilirler.

587
00:26:49,490 --> 00:26:51,567
İnsanların dikkatini çekemezsiniz

588
00:26:51,610 --> 00:26:54,097
eğer onu bağımlılık yaratacak şekilde tasarlamazsanız,

589
00:26:54,140 --> 00:26:57,217
yani ikisi el ele gider.

590
00:26:57,260 --> 00:26:58,147
- Ne kadar olduğunu bilmiyordum

591
00:26:58,190 --> 00:27:01,003
Sadece dünyaya bakıyordum.

592
00:27:01,046 --> 00:27:02,027
Aşağıya bakıyordum.

593
00:27:02,070 --> 00:27:05,213
Ben değildim, biliyorsun, çok şey kaçırıyorsun.

594
00:27:06,390 --> 00:27:09,297
Artık gerçekten öyle değilim, hiçbir şey kullanmıyorum,

595
00:27:09,340 --> 00:27:12,727
Herkesi ve ne yaptıklarını görebiliyorum.

596
00:27:12,770 --> 00:27:15,263
ve onları gün boyu üzerinde görebilirsiniz.

597
00:27:17,170 --> 00:27:19,267
- Sanırım bir sağlık krizine giriyoruz

598
00:27:19,310 --> 00:27:21,073
ve biz direksiyon başında uyuyoruz.

599
00:27:22,230 --> 00:27:24,827
Kanıt aslında gerçekten güçlü

600
00:27:24,870 --> 00:27:28,547
yani, erken çocukluk döneminde,

601
00:27:28,590 --> 00:27:32,783
İnteraktif ekranlar çocuklar için kesinlikle büyüleyicidir.

602
00:27:33,710 --> 00:27:36,667
ve etkileşimli ekranlar

603
00:27:36,710 --> 00:27:40,367
en yüksek bağımlılık potansiyeline sahip olanlardır.

604
00:27:40,410 --> 00:27:42,307
- Tartışmayacağım

605
00:27:42,350 --> 00:27:45,677
Hilarie'nin yetişkin hastalarının ne yaptığıyla ilgili.

606
00:27:45,720 --> 00:27:47,367
Ne hakkında endişeleniyorum

607
00:27:47,410 --> 00:27:51,017
bağımlılık kelimesini kullandığınız an,

608
00:27:51,060 --> 00:27:54,147
Ebeveynlerin %98'i "Bu benim çocuğum değil" diyecek.

609
00:27:55,250 --> 00:27:58,327
Ve bitene kadar gitmesine izin verecekler

610
00:27:58,370 --> 00:28:00,797
bu son ortak yola.

611
00:28:00,840 --> 00:28:04,117
Sorunları olduğunda o çocuğa ulaşmak istiyorum

612
00:28:04,160 --> 00:28:07,007
çünkü o ebeveynin bunu tanımasına yardımcı olmak istiyorum

613
00:28:07,050 --> 00:28:11,157
bu sadece çocuklarının baş belası olması değil.

614
00:28:11,200 --> 00:28:13,217
Bu gerçekten mücadele eden onların çocuğu

615
00:28:13,260 --> 00:28:17,207
davranışlarını düzenleme becerisine sahip

616
00:28:17,250 --> 00:28:20,897
dijital ortamda. (yumuşak gitar müziği)

617
00:28:20,940 --> 00:28:22,707
- [Jon] Çocuklarım için endişelendim,

618
00:28:22,750 --> 00:28:25,517
bu yüzden eşim ve ben ekran süresini sınırlamaya karar verdik

619
00:28:25,560 --> 00:28:27,377
sadece hafta sonlarına.

620
00:28:27,420 --> 00:28:30,336
İlk başta çocuklar hayran değildi.

621
00:28:30,379 --> 00:28:33,377
Ancak ekrana gidememekle karşı karşıya kalınca,

622
00:28:33,420 --> 00:28:35,657
harika bir şey oldu.

623
00:28:35,700 --> 00:28:37,607
Can sıkıntısı hakim oldu.

624
00:28:37,650 --> 00:28:40,127
Ve bir çocuk hiçbir zaman hareketsiz oturmaz.

625
00:28:40,170 --> 00:28:42,357
Yaratmaya, oynamaya başlarlar,

626
00:28:42,400 --> 00:28:44,723
ve hayal güçlerinin çılgına dönmesine izin verin.

627
00:28:46,261 --> 00:28:50,137
- Görünüşe göre psikologlar ve sinir bilimcileri

628
00:28:50,180 --> 00:28:52,587
can sıkıntısını araştıranlar şunu buldu

629
00:28:52,630 --> 00:28:56,287
aslında beynimiz pek çok şaşırtıcı şey yapıyor

630
00:28:56,330 --> 00:28:58,957
konsantre olamadığımız anlarda

631
00:28:59,000 --> 00:29:01,327
özellikle herhangi bir konuda.

632
00:29:01,370 --> 00:29:03,487
Psikologlar buna zihin gezintisi diyorlar.

633
00:29:03,530 --> 00:29:06,757
Ve bence riske attığımız şeylerden biri

634
00:29:06,800 --> 00:29:08,797
can sıkıntısını ortadan kaldırdığımızda

635
00:29:08,840 --> 00:29:11,857
aslında pek çok fırsatı ortadan kaldırıyoruz

636
00:29:11,900 --> 00:29:15,687
geleceği düşünmek için, geçmişi anlamlandırmak için,

637
00:29:15,730 --> 00:29:20,097
ve olabilecek bir zamanı dışarıda bırakıyoruz

638
00:29:20,140 --> 00:29:23,983
hayatımızın en yenilikçi ve yaratıcı zamanlarından bazıları.

639
00:29:25,350 --> 00:29:29,237
Albert Einstein veya Pablo Picasso gibi insanlar bile

640
00:29:29,280 --> 00:29:32,567
veya Charles Darwin çok bilinçliydi

641
00:29:32,610 --> 00:29:36,337
en iyi fikirlerden bazılarının onlara nasıl geldiği hakkında

642
00:29:36,380 --> 00:29:40,363
akıllarının başka yere gitmesine izin verdikleri bu uzun dönemlerde.

643
00:29:47,070 --> 00:29:48,527
- [Jon] Dr. Nicholas Kardaras

644
00:29:48,570 --> 00:29:52,007
bir süredir çocuklar ve ekranlar üzerinde çalışıyorum,

645
00:29:52,050 --> 00:29:55,167
bu yüzden onunla New York'taki konuşmalarından birinde buluştum

646
00:29:55,210 --> 00:29:58,137
bu uygulama ve oyunların ne gibi etkileri olduğuna dair görüşlerini almak için

647
00:29:58,180 --> 00:29:59,493
çocuklarımızın üzerindeydi.

648
00:30:01,020 --> 00:30:02,287
Bu işe neden girdin?

649
00:30:02,330 --> 00:30:04,737
Sizi akıllı telefon bağımlılığını araştırmaya iten şey neydi?

650
00:30:04,780 --> 00:30:06,927
- Bağımlılık psikoloğu olarak çalışıyordum.

651
00:30:06,970 --> 00:30:08,917
madde bağımlılığı ile çalışmak, öncelikle

652
00:30:08,960 --> 00:30:10,437
ve sonra genç bir adamım vardı

653
00:30:10,480 --> 00:30:12,227
psikotik bir kriz geçirmiş gibi görünen

654
00:30:12,270 --> 00:30:14,787
bu video oyunu bağımlılığıyla ilgiliydi.

655
00:30:14,830 --> 00:30:16,427
Bu benim için ufuk açıcıydı.

656
00:30:16,470 --> 00:30:18,247
İşte o zaman kazmaya başladım.

657
00:30:18,290 --> 00:30:19,417
Ve sonra bir ebeveyn olarak,

658
00:30:19,460 --> 00:30:21,347
Gerçekten daha fazla endişelenmeye başladım.

659
00:30:21,390 --> 00:30:22,507
ve daha da öfkeli, dürüst olmak gerekirse.

660
00:30:22,550 --> 00:30:25,157
Bunun tesadüfen bağımlılık olmadığını görmeye başladım.

661
00:30:25,200 --> 00:30:26,887
Bu tasarım gereği bağımlılıktı.

662
00:30:26,930 --> 00:30:28,167
Çocuğunuzun beynini değiştiriyor.

663
00:30:28,210 --> 00:30:31,237
Bu, çocuklarınızın nörolojik ve gelişimsel olarak yeniden bağlantı kurmasını sağlıyor.

664
00:30:31,280 --> 00:30:33,467
Çocuklarınızı klinik olarak çeşitli şekillerde etkiliyor

665
00:30:33,510 --> 00:30:36,197
sen ve ben 10 yıl önce hiç şüphelenmemiştik.

666
00:30:36,240 --> 00:30:37,227
Yani zarar verici. (kasvetli müzik)

667
00:30:37,270 --> 00:30:38,887
Bir nesil yaratıyoruz

668
00:30:38,930 --> 00:30:42,597
yatkın, bağımlı gençlerin sayısı.

669
00:30:42,640 --> 00:30:44,977
Ve artık mutlaka ekranlara doğru olması gerekmiyor.

670
00:30:45,020 --> 00:30:47,227
çünkü artık dopamin vuruşlarına hazırlar,

671
00:30:47,270 --> 00:30:49,767
yani artık madde bağımlılığına yatkın olabilirler.

672
00:30:49,810 --> 00:30:52,487
Ama aynı zamanda bu çocuklara gelişimsel olarak da zarar veriyoruz.

673
00:30:52,530 --> 00:30:54,537
yani onların yaratıcılıklarını görüyoruz,

674
00:30:54,580 --> 00:30:56,297
dikkat yeteneklerinin olduğunu görüyoruz,

675
00:30:56,340 --> 00:30:58,487
bilişsel yeteneklerini görüyoruz.

676
00:30:58,530 --> 00:31:00,627
Yani onlara ön uçtan zarar veriyoruz

677
00:31:00,670 --> 00:31:03,017
ve onları ömür boyu bağımlılığa hazırlıyoruz.

678
00:31:03,060 --> 00:31:03,917
Biz de bunu yapıyoruz.

679
00:31:03,960 --> 00:31:05,187
Anahtarın başında uyuyorduk.

680
00:31:05,230 --> 00:31:07,457
bu yüzden beş yaşındaki çocukların almasına izin verdik.

681
00:31:07,500 --> 00:31:08,606
Beş yaşındaki çocukların kumar oynamasına izin vermeyiz.

682
00:31:08,649 --> 00:31:10,637
Beş yaşındaki çocukların kokain kullanmasına izin vermeyiz.

683
00:31:10,680 --> 00:31:12,677
Ama yeterince farkında olmadığımız için,

684
00:31:12,720 --> 00:31:14,397
tüm bu nesli açığa çıkardık

685
00:31:14,440 --> 00:31:17,197
bu son derece zorlayıcı ve alışkanlık yaratan şeye,

686
00:31:17,240 --> 00:31:20,147
bağımlılık yaratan deneyimler

687
00:31:20,190 --> 00:31:22,047
Sean Parker, asıl kurucu,

688
00:31:22,090 --> 00:31:24,604
ya da Facebook'un başkanı, yani öyle söyledi.

689
00:31:24,647 --> 00:31:25,884
"Bunu tasarlayarak yaptık.

690
00:31:25,927 --> 00:31:26,897
"Ne yaptığımızı biliyorduk."

691
00:31:26,940 --> 00:31:29,584
Ve dedi ki, alıntı yaparak, "Bunun ne yaptığını Tanrı biliyor

692
00:31:29,627 --> 00:31:31,287
"çocukların beyinlerine."

693
00:31:31,330 --> 00:31:32,807
Ama Tanrı ve bazı sinirbilimciler,

694
00:31:32,850 --> 00:31:34,727
bunun çocukların beyinlerine ne yaptığını biliyoruz,

695
00:31:34,770 --> 00:31:35,733
ve bu iyi değil.

696
00:31:38,330 --> 00:31:41,497
(dalgın piyano müziği)

697
00:31:45,050 --> 00:31:48,367
- Laboratuvarım doğumdan beş yaşına kadar olan çocuklara odaklanıyor.

698
00:31:48,410 --> 00:31:51,297
ve uygulanabilir stratejiler nelerdir?

699
00:31:51,340 --> 00:31:52,987
çocukların bilişsel gelişimini optimize etmek,

700
00:31:53,030 --> 00:31:54,137
sosyal ve duygusal gelişim.

701
00:31:54,180 --> 00:31:57,697
Bildiğimiz şeylerden biri o yaştaki çocukların

702
00:31:57,740 --> 00:32:02,277
Her türden medyayla günde yaklaşık beş saat harcıyoruz.

703
00:32:02,320 --> 00:32:03,837
Ve unutmayın ki o yaştaki çocuklar

704
00:32:03,880 --> 00:32:06,127
günde sadece 12 saat uyanık kalıyorlar.

705
00:32:06,170 --> 00:32:08,307
Yani yaklaşık %50'sini harcıyorlar,

706
00:32:08,350 --> 00:32:10,507
Uyanık oldukları saatlerin %40 ila %50'si

707
00:32:10,550 --> 00:32:13,177
bir şekilde ekranlarla meşgul.

708
00:32:13,220 --> 00:32:15,287
Yaşı gördük

709
00:32:15,330 --> 00:32:17,417
çocukların ekranları kullanmaya başladıkları yer aşağı iner

710
00:32:17,460 --> 00:32:19,460
ve harcadıkları zaman artar.

711
00:32:20,340 --> 00:32:22,967
Zaten geliştiklerini göreceksiniz

712
00:32:23,010 --> 00:32:26,797
bağımlılık yapıcı bir kullanım değilse bile kompulsif kullanım diyebileceğimiz bir durumdur.

713
00:32:26,840 --> 00:32:28,527
Eğer mama sandalyesi alırsam

714
00:32:28,570 --> 00:32:30,777
ve altı aylık bir çocuğu o mama sandalyesine oturttum,

715
00:32:30,820 --> 00:32:32,627
ve üzerine birkaç oyuncak koydum,

716
00:32:32,670 --> 00:32:34,877
mama sandalyesinin önündeki masada,

717
00:32:34,920 --> 00:32:37,197
Bu çocuğun yapacağı ilk şey ne olacak?

718
00:32:37,240 --> 00:32:38,867
Bunu bastıracaklar

719
00:32:38,910 --> 00:32:40,887
ve bundan çok memnun olacaklar.

720
00:32:40,930 --> 00:32:43,237
Bir şeyin gerçekleşmesine sebep oldukları için gülecekler.

721
00:32:43,280 --> 00:32:46,077
Sonra ebeveynleri gelecek ve oyuncağı geri koyacaklar

722
00:32:46,120 --> 00:32:47,747
ve çocuk bunu tekrar yapacaktır.

723
00:32:47,790 --> 00:32:51,377
Orada tetiklenen şey buna diyoruz.

724
00:32:51,420 --> 00:32:53,457
dopamin ödül yolu,

725
00:32:53,500 --> 00:32:56,157
yani bir şeyin gerçekleşmesini sağlıyorlar,

726
00:32:56,200 --> 00:32:57,667
onlara zevk verir,

727
00:32:57,710 --> 00:33:00,751
ve onların eğilimi bunu tekrar yapmaktır.

728
00:33:00,794 --> 00:33:04,377
(kıkırdama) Ve aslında bunu sonsuza kadar yapacaklardı.

729
00:33:04,420 --> 00:33:06,597
Bu oyun yalnızca ebeveyn karar verdiğinde durur

730
00:33:06,640 --> 00:33:08,587
artık oyuncağı oraya geri koymuyoruz;

731
00:33:08,630 --> 00:33:10,877
başka bir şeye geçeceğiz.

732
00:33:10,920 --> 00:33:13,007
Aynı deneyimi iPad'de de görüyoruz.

733
00:33:13,050 --> 00:33:16,417
ancak iPad'in bizim uymamız gereken koşulları belirlememesi dışında...

734
00:33:16,460 --> 00:33:17,997
Bu konuda durdurma kurallarımız yok

735
00:33:18,040 --> 00:33:19,497
ebeveynler onları empoze etmedikçe.

736
00:33:19,540 --> 00:33:21,497
Yani bir çocuğun yaşayabileceği deneyim

737
00:33:21,540 --> 00:33:24,497
bir şeyi itmek ve bir şeyin gerçekleşmesini sağlamak,

738
00:33:24,540 --> 00:33:26,327
inanılmaz derecede memnuniyet verici.

739
00:33:26,370 --> 00:33:28,507
Bulduğumuz şey, bu oyunların çoğunun

740
00:33:28,550 --> 00:33:31,297
aynı yolu oldukça bilinçli olarak etkinleştiririz,

741
00:33:31,340 --> 00:33:32,987
ve bunu fazlasıyla yapabilirler,

742
00:33:33,030 --> 00:33:36,517
ve bunu hiçbir sonuç olmadan yapabilirler.

743
00:33:36,560 --> 00:33:39,357
Ve bu gelişmenin temelidir

744
00:33:39,400 --> 00:33:41,847
davranışsal, alışılmış bağımlılıklar.

745
00:33:41,890 --> 00:33:44,383
Gerçek bağımlılıklar olmasa da en azından zorlamalar.

746
00:33:47,230 --> 00:33:50,463
- [Jon] Hayatımızdaki çoğu şeyin doğal bir bitiş noktası vardır.

747
00:33:51,420 --> 00:33:54,987
Bir kitap okuduğumuzda bölümler ve paragraflar vardır.

748
00:33:55,030 --> 00:33:56,785
ve biten fikirler.

749
00:33:56,828 --> 00:33:57,877
(seyirci alkışlıyor)

750
00:33:57,920 --> 00:34:02,487
Bir gösteriyi, filmi veya tiyatroyu izlediğimizde durur.

751
00:34:02,530 --> 00:34:04,843
Hayatta bunlara durma ipuçları denir.

752
00:34:06,060 --> 00:34:07,507
- Aslında bizim için çok iyiler.

753
00:34:07,550 --> 00:34:08,340
Bize söyleyecek ipuçlarına ihtiyacımız var

754
00:34:08,382 --> 00:34:11,067
sevdiklerinizle etkileşime girme zamanının geldiğini

755
00:34:11,110 --> 00:34:14,786
ya da dışarı çıkın, biraz egzersiz yapın, farklı bir şeyler yapın.

756
00:34:14,830 --> 00:34:17,397
Bugün yaşadığımız deneyimleri gerçekleştiren şirketler

757
00:34:17,440 --> 00:34:20,237
durma işaretlerini ortadan kaldırmada mükemmeldir.

758
00:34:20,280 --> 00:34:22,246
Temel olarak hiçbir geri bildirim alamıyorsunuz

759
00:34:22,290 --> 00:34:24,277
Bu, devam etme zamanının geldiğini söylüyor.

760
00:34:24,320 --> 00:34:27,607
- [Jon] Sosyal ağlardaki yayınların sonu yok.

761
00:34:27,650 --> 00:34:32,056
Çocuklarımızın oynadığı video oyunlarının sonu yok gibi görünüyor.

762
00:34:32,100 --> 00:34:35,623
Sonsuza kadar devam edebilecek açık uçlu bir deneyim.

763
00:34:36,886 --> 00:34:37,927
(kasvetli müzik)

764
00:34:37,969 --> 00:34:41,347
- Deneyimlerle asla etkileşime girmemeye karar verdim

765
00:34:41,389 --> 00:34:42,996
bunların görünürde sonu yok.

766
00:34:43,040 --> 00:34:44,677
Yani başlamıyorum bile, değil mi?

767
00:34:44,719 --> 00:34:47,016
Film izleyeceğim çünkü filmin öyle olacağını biliyorum

768
00:34:47,060 --> 00:34:47,967
bir buçuk saat, iki saat.

769
00:34:48,010 --> 00:34:49,597
Ne kadar süreceğini tam olarak biliyorum.

770
00:34:49,639 --> 00:34:51,286
Ama bu deneyime ben başlamıyorum

771
00:34:51,330 --> 00:34:53,380
geri dönmemi sağlayacak şekilde tasarlandığını biliyorum

772
00:34:53,424 --> 00:34:55,077
tekrar tekrar ve tekrar ve tekrar.

773
00:34:55,120 --> 00:34:56,956
Neden, çünkü onlara yatırım yapmak istemiyorum

774
00:34:57,000 --> 00:34:59,257
görünürde sonu olmayan.

775
00:34:59,300 --> 00:35:00,527
- [Jon] Biz ebeveynler için,

776
00:35:00,570 --> 00:35:03,787
işte bu yüzden ekran harika bir emziktir.

777
00:35:03,830 --> 00:35:06,547
Ne zaman bir dakikaya veya bir saate ihtiyacımız olsa,

778
00:35:06,590 --> 00:35:09,947
onu açabilir ve işleri halledebiliriz.

779
00:35:09,990 --> 00:35:11,787
Çocuklarımız hemen bağımlısı oluyor

780
00:35:11,830 --> 00:35:14,997
sağladığı sonsuz uyarımda.

781
00:35:15,040 --> 00:35:18,857
- Yaptığımız şey şu; kolay çözüme düştük

782
00:35:18,900 --> 00:35:23,627
Çocuğu sessiz ve meşgul tutmak için ekranın.

783
00:35:23,670 --> 00:35:26,167
Bakmak isteyeceğiniz ilginç şeylerden biri,

784
00:35:26,210 --> 00:35:28,057
bunun mühendisliğini yapan adamlar neler

785
00:35:28,100 --> 00:35:29,400
çocuklarıyla mı yapıyorlar?

786
00:35:30,340 --> 00:35:31,187
Sağ.

787
00:35:31,230 --> 00:35:34,807
Steve Jobs çocuklarına hiçbir zaman iPad vermedi.

788
00:35:34,850 --> 00:35:36,150
Bunun bir nedeni var.

789
00:35:43,580 --> 00:35:45,137
- Birçok teknoloji devi

790
00:35:45,180 --> 00:35:47,017
evde yaptıklarına çok daha dikkat ediyorlar

791
00:35:47,060 --> 00:35:50,027
insanların halka açık olarak yapmalarını önerdiklerinden daha fazlası.

792
00:35:50,070 --> 00:35:50,907
Waldorf Okulu,

793
00:35:50,950 --> 00:35:53,037
Yarımadanın Waldorf Okulu olarak bilinen

794
00:35:53,080 --> 00:35:55,977
Körfez Bölgesi'nde çocukların %75'i orada

795
00:35:56,020 --> 00:35:58,637
Silikon Vadisi teknoloji yöneticisi olan ebeveynlere sahipler.

796
00:35:58,680 --> 00:36:00,347
Bu okulla ilgili ilginç bir şey

797
00:36:00,390 --> 00:36:01,617
şunu söyleyen bir okul mu:

798
00:36:01,660 --> 00:36:03,597
Çocuklar yaklaşık 14 yaşına gelene kadar

799
00:36:03,640 --> 00:36:05,857
onları ekranlara hiç tanıtmıyoruz.

800
00:36:08,681 --> 00:36:10,014
- [Öğrenci] 263.

801
00:36:15,491 --> 00:36:16,544
(öğrenciler kıkırdar)

802
00:36:16,587 --> 00:36:17,420
- 279 mu?

803
00:36:18,335 --> 00:36:19,125
(öğrenciler güler)

804
00:36:19,168 --> 00:36:20,040
- [Öğrenci] Ah, işte bu, değil mi?

805
00:36:20,083 --> 00:36:21,807
- Aslında sınıfımdan birkaçı,

806
00:36:21,850 --> 00:36:24,847
(çocuklar gevezelik ediyor) ebeveynlerin çocukları

807
00:36:24,890 --> 00:36:27,837
büyük teknoloji şirketlerinde çalışanlar.

808
00:36:27,880 --> 00:36:31,477
Teknoloji insanları ne fark ediyor?

809
00:36:31,520 --> 00:36:34,817
iyi bir yaratıcı olabilmek için,

810
00:36:34,860 --> 00:36:37,493
bunu yaparken çok fazla deneyime sahip olmanız gerekir.

811
00:36:38,390 --> 00:36:39,927
Ne olduğunu düşünürken

812
00:36:39,970 --> 00:36:42,697
Waldorf Okulu'nun çok çok iyi durumda olduğunu

813
00:36:42,740 --> 00:36:47,740
şu anda yaşıyoruz ve küçük çocuğa odaklanıyoruz,

814
00:36:47,880 --> 00:36:51,247
Çocuk yaşayan, büyüyen bir organizmadır.

815
00:36:51,290 --> 00:36:52,617
Hareket etmeleri gerekiyor.

816
00:36:52,660 --> 00:36:54,377
Hissetmeleri gerekiyor.

817
00:36:54,420 --> 00:36:57,227
Büyümeleri, değişmeleri gerekiyor.

818
00:36:57,270 --> 00:36:58,317
Bunların açığa çıkması gerekiyor

819
00:36:58,360 --> 00:37:01,327
inanılmaz çeşitlilikte deneyimlere.

820
00:37:01,370 --> 00:37:03,467
Ve bunu her şeyde yapmaya çalışıyoruz

821
00:37:03,510 --> 00:37:05,907
okulumuzun her şeyiyle ilgili,

822
00:37:05,950 --> 00:37:08,953
böylece çocuklar dolu dolu yaşayabilirler.

823
00:37:13,220 --> 00:37:14,437
- Teknoloji endüstrisindeki birçok insan

824
00:37:14,480 --> 00:37:16,230
çocuklarını Yarımada Okulu'na gönder

825
00:37:17,530 --> 00:37:21,707
çünkü çocukluğumuzu korumaktan gerçekten gurur duyuyoruz.

826
00:37:21,750 --> 00:37:24,527
Doğal bir kampüsümüz var.

827
00:37:24,570 --> 00:37:26,017
Çocuklar burada ağaçlara tırmanabiliyor.

828
00:37:26,060 --> 00:37:28,417
Gün boyunca birçok seçeneğe sahipler.

829
00:37:28,460 --> 00:37:29,937
Biz de kendimizle gerçekten gurur duyuyoruz

830
00:37:29,980 --> 00:37:31,837
bu otantik etkileşimler hakkında.

831
00:37:31,880 --> 00:37:35,997
Bu yüzden Silikon Vadisi'nde gerçekten eşsiz olduğumuzu düşünüyorum.

832
00:37:36,040 --> 00:37:39,267
Ve bence, ekran başında geçirdiğimiz süre olmadığı için,

833
00:37:39,310 --> 00:37:41,017
anne babalar çocuklarını buraya gönderiyor

834
00:37:41,060 --> 00:37:42,947
çünkü bu etkileşimi istiyorlar,

835
00:37:42,990 --> 00:37:44,474
o özgün etkileşimi istiyorlar

836
00:37:44,517 --> 00:37:47,198
ve çocukları için bu yüz yüze etkileşimi istiyorlar.

837
00:37:47,241 --> 00:37:49,137
(çocuklar gevezelik ediyor)

838
00:37:49,180 --> 00:37:50,687
- Teknoloji elbette inşa etmek istiyor

839
00:37:50,730 --> 00:37:54,127
ürünleri için gelecekteki bir tüketici.

840
00:37:54,170 --> 00:37:56,854
Ayağa kalkıp şunu söylemeliyiz: "Sorun değil.

841
00:37:56,897 --> 00:37:58,464
"Çocuklarımıza bilgisayar satabilirsiniz

842
00:37:58,507 --> 00:38:00,324
"14 ya da 15 yaşına geldiklerinde

843
00:38:00,367 --> 00:38:03,174
"ya da ne kadar yaşlı olmaları gerektiğine karar verirsek.

844
00:38:03,217 --> 00:38:06,214
"Ama çocuklarımız, küçük çocuklarımız öğrenecekler

845
00:38:06,257 --> 00:38:08,824
"Yaparak, insanlarla birlikte olarak,

846
00:38:08,867 --> 00:38:10,470
"Dünyada aktif olarak,

847
00:38:10,513 --> 00:38:13,117
"ve bu şu anda ekranları içermiyor."

848
00:38:17,100 --> 00:38:19,000
- [Jon] Çocuklarım bir gün ergen olacak.

849
00:38:20,030 --> 00:38:23,623
Ve eğer sonunda benim gibi davranırlarsa zaten dehşete kapılırım.

850
00:38:27,000 --> 00:38:30,607
Ergenliğimden bu yana bir yıl 20 yıl geçti.

851
00:38:30,650 --> 00:38:32,597
bu yüzden iletişimsiz kaldığıma oldukça eminim

852
00:38:32,640 --> 00:38:35,193
içinde büyüdükleri dijital dünyayla.

853
00:38:36,880 --> 00:38:39,797
Bu yüzden onlarla ve profesyonellerle konuştum

854
00:38:39,840 --> 00:38:42,693
Bu dünyayı daha iyi anlamak için.

855
00:38:44,860 --> 00:38:45,650
- Öğle yemeğinde tek konuştukları şey,

856
00:38:45,693 --> 00:38:46,483
- Fortnite'tır. - "Aman Tanrım,

857
00:38:46,526 --> 00:38:49,057
"seviyeye ulaşmak için" evet, Fortnite, bu oyun.

858
00:38:49,100 --> 00:38:50,333
Gerçekten kötü bir oyun.

859
00:38:51,198 --> 00:38:53,297
- Herkes buna bağımlı. - Sanırım 18 yaş ve üzeri.

860
00:38:53,340 --> 00:38:54,467
ama biliyorsun çocuklar dinlemiyor

861
00:38:54,510 --> 00:38:55,756
bu tür şeylere. - Ama aynı zamanda ücretsiz.

862
00:38:55,799 --> 00:38:58,297
eğer varsa, ne üzerindedir, Xbox?

863
00:38:58,340 --> 00:38:59,583
- Evet, Xbox. - Xbox'ınız varsa,

864
00:38:59,626 --> 00:39:01,147
sende var.

865
00:39:01,190 --> 00:39:02,684
Oyun da beraberinde geliyor. - Mm-hmm.

866
00:39:02,727 --> 00:39:04,217
Ve öğle yemeğinde konuştukları tek şey bu.

867
00:39:04,260 --> 00:39:06,187
"Aman Tanrım, az önce 24. seviyeye ulaştım." gibi.

868
00:39:06,230 --> 00:39:08,016
"Bir hayatın var mı?" diye sordum.

869
00:39:08,059 --> 00:39:09,257
(sarışın kız kıkırdar)

870
00:39:09,300 --> 00:39:10,637
- Adım Jean Twenge.

871
00:39:10,680 --> 00:39:13,187
San Diego Eyaleti'nde psikoloji profesörüyüm

872
00:39:13,230 --> 00:39:14,827
ve "iGen" kitabının yazarı.

873
00:39:14,870 --> 00:39:17,577
- Konuşmanızı ve kitabınızın başlığını çok beğendim.

874
00:39:17,620 --> 00:39:20,795
Belki bana iGen'in ne olduğunu anlatabilirsin.

875
00:39:20,838 --> 00:39:21,696
Ve sonra biraz iyi oldun

876
00:39:21,739 --> 00:39:22,704
ve başlığında biraz kötülük var

877
00:39:22,747 --> 00:39:23,647
yani eğer detaylandırabilirseniz - (kıkırdayarak) Evet.

878
00:39:23,690 --> 00:39:26,327
- bu konuda biraz? - Evet, iGen nesildir

879
00:39:26,370 --> 00:39:28,827
1995 ve sonrası doğumlu.

880
00:39:28,870 --> 00:39:29,927
Onlar ilk nesil

881
00:39:29,970 --> 00:39:33,687
tüm ergenliklerini akıllı telefonlarla geçirmek,

882
00:39:33,730 --> 00:39:34,817
ve bunun dalgalanma etkileri oldu

883
00:39:34,860 --> 00:39:37,957
hayatlarının birçok alanında

884
00:39:38,000 --> 00:39:40,637
İyi tarafı, çok güçlü bir iş ahlakına sahipler.

885
00:39:40,680 --> 00:39:42,177
çok pratikler,

886
00:39:42,220 --> 00:39:45,367
ve kendilerini güvende tutma konusunda çok iyiler.

887
00:39:45,410 --> 00:39:47,237
iGen gençlerinin güvende olması iyi bir şey,

888
00:39:47,280 --> 00:39:49,417
ama aynı zamanda bazılarının iddia ettiği gibi şu anlama da geliyor:

889
00:39:49,460 --> 00:39:50,390
fazla güvende olabilirler.

890
00:39:50,433 --> 00:39:53,677
Bu bağımsız deneyimleri yaşıyor olmayabilirler

891
00:39:53,720 --> 00:39:57,317
Bu da yetişkinliğe doğru büyüdüklerinde onlara yardımcı olabilir.

892
00:39:57,360 --> 00:39:58,917
- Ekranlar nötr değil,

893
00:39:58,960 --> 00:40:00,987
Çocuğunuzu etkileyeceklerini.

894
00:40:01,030 --> 00:40:03,187
Yani biliyoruz ki eğer ekrandalarsa

895
00:40:03,230 --> 00:40:05,527
okul günü boyunca beş saat bile olsa,

896
00:40:05,570 --> 00:40:07,117
yani eve vardıklarında

897
00:40:07,160 --> 00:40:10,007
gerçekten daha fazla ekran başında vakit geçirecek yer yok.

898
00:40:10,050 --> 00:40:13,387
En büyük oğlum Adem.

899
00:40:13,430 --> 00:40:15,557
ortaokul ve lisedeyken,

900
00:40:15,600 --> 00:40:18,617
burnumun dibinde video oyunlarına bağımlı hale geldi,

901
00:40:18,660 --> 00:40:20,007
ve bunun devam ettiğini bile bilmiyordum.

902
00:40:20,050 --> 00:40:21,250
Geldiğini göremedik.

903
00:40:22,280 --> 00:40:23,387
Hiçbir yolu yok.

904
00:40:23,430 --> 00:40:26,527
Böylece Medyayı Yöneten Aileler'e başladık

905
00:40:26,570 --> 00:40:28,707
bu deneyimin doğrudan bir sonucu olarak.

906
00:40:28,750 --> 00:40:30,407
Emory'den hemşirelik diplomam var.

907
00:40:30,450 --> 00:40:31,994
Eskiden çok araştırma yapardım,

908
00:40:32,037 --> 00:40:33,537
ve amacımı gördüğüm şey

909
00:40:33,580 --> 00:40:35,977
tüm bu tıbbi bilgileri almak

910
00:40:36,020 --> 00:40:39,127
ve ebeveynlerin anlayabilmesi için basit bir formata koyun,

911
00:40:39,170 --> 00:40:42,387
ve açıkçası, keşke bilseydim dediğim şey buydu

912
00:40:42,430 --> 00:40:44,847
bunu çözmeye çalıştığımda.

913
00:40:44,890 --> 00:40:47,247
Beyin değişikliklerine neden olur, (dalgın müzik)

914
00:40:47,290 --> 00:40:50,517
ve bu sansasyonel ya da korkutucu olmayacak.

915
00:40:50,560 --> 00:40:51,407
Sadece öyle.

916
00:40:51,450 --> 00:40:53,437
Limbik sistemi uyarır.

917
00:40:53,480 --> 00:40:55,987
Amigdalayı ve dövüş/kaçmayı uyarır.

918
00:40:56,030 --> 00:40:57,419
Bütün bunları teşvik etti.

919
00:40:57,462 --> 00:40:59,967
Bu elektronik ekran sendromunun kapsamına giriyor.

920
00:41:00,010 --> 00:41:02,267
Peki bunu sendrom yapan şey nedir?

921
00:41:02,310 --> 00:41:06,867
Çocuğun günlük rutinleri için buna bağımlı olduğu zamandır.

922
00:41:06,910 --> 00:41:10,344
- Gençler arasında çevrimiçi geçirilen süre 2006'dan bu yana iki katına çıktı,

923
00:41:10,387 --> 00:41:12,417
ve eğer süreyi toplarsanız

924
00:41:12,460 --> 00:41:13,347
gençlerin harcadıklarını söylediği

925
00:41:13,390 --> 00:41:16,027
çevrimiçi ve sosyal medyada mesajlaşmak,

926
00:41:16,070 --> 00:41:18,577
sadece aktiviteler aracılığıyla ve sadece boş zamanlarında,

927
00:41:18,620 --> 00:41:21,983
Ev ödevlerini saymazsak günde altı saate kadar çıkıyor.

928
00:41:23,030 --> 00:41:24,267
Ancak bu sadece faaliyetler yoluyla olur.

929
00:41:24,310 --> 00:41:26,767
Daha kapsamlı anketler sonuçlandı

930
00:41:26,810 --> 00:41:29,657
daha çok günde sekiz, hatta dokuz saat gibi.

931
00:41:29,700 --> 00:41:32,617
Depresyon, intihar, kendine zarar verme,

932
00:41:32,660 --> 00:41:37,027
hepsi 2011 ya da 2012 civarında artmaya başladı.

933
00:41:37,070 --> 00:41:39,017
İşte tam da o zaman akıllı telefon yaygınlaştı,

934
00:41:39,060 --> 00:41:40,723
böylece zaman sırası sıralanır.

935
00:41:46,220 --> 00:41:47,827
- Bu onların bir parçası, onların bir parçası.

936
00:41:47,870 --> 00:41:49,987
Ve onlarla konuşup onlara sorduğunuzda, bilirsiniz,

937
00:41:50,030 --> 00:41:53,163
cep telefonları yanlarında olmadığında nasıl bir şey olduklarını,

938
00:41:54,240 --> 00:41:56,074
"Kendimi kaybolmuş hissediyorum" diyorlar.

939
00:41:56,117 --> 00:41:57,654
"Bağlantımın kopmuş olduğunu hissediyorum.

940
00:41:57,697 --> 00:42:00,077
"Kendimle ne yapacağımı bilmiyorum."

941
00:42:00,120 --> 00:42:03,617
Düzenli olarak tartıştığımız, devam eden bir konudur

942
00:42:03,660 --> 00:42:05,867
personel toplantılarında.

943
00:42:05,910 --> 00:42:08,347
Öğretmenler hayal kırıklığı yaşıyor.

944
00:42:08,390 --> 00:42:10,697
Ne yapacağımızdan emin değiliz.

945
00:42:10,740 --> 00:42:12,727
- Ah, eğer sosyal medyadan uzaklaşsaydım,

946
00:42:12,770 --> 00:42:16,217
Bütün arkadaşlarımdan uzaklaşacağımı hissediyorum

947
00:42:16,260 --> 00:42:17,767
ve onlarla bağlantım olmayacaktı

948
00:42:17,810 --> 00:42:20,367
telefonla olabildiğim kadar.

949
00:42:20,410 --> 00:42:23,387
Bunu söylemek kötü biliyorum ama doğru.

950
00:42:23,430 --> 00:42:25,337
- Her şey telefonda.

951
00:42:25,380 --> 00:42:27,567
Bir şey planlamak istersen, zaten telefonda.

952
00:42:27,610 --> 00:42:29,307
Bir şey izlemek istersen telefonda.

953
00:42:29,350 --> 00:42:31,732
Yani zaten yanınızdayken dışarı çıkmanıza gerek yok.

954
00:42:31,775 --> 00:42:33,927
(dalgın müzik) - Bazı insanlar var ki,

955
00:42:33,970 --> 00:42:36,097
6. sınıftan bu yana,

956
00:42:36,140 --> 00:42:37,887
sosyal açıdan çok daha garip hale geldiler

957
00:42:37,930 --> 00:42:39,554
sosyal medyayı kullanmaya başladıklarından beri

958
00:42:39,597 --> 00:42:41,557
ve birçok insandan uzaklaştılar.

959
00:42:41,600 --> 00:42:44,087
- Beş veya altı öğrenci görmek yaygındır

960
00:42:44,130 --> 00:42:46,377
birlikte takılmak, sosyalleşmek,

961
00:42:46,420 --> 00:42:49,557
ama birbirleriyle konuşmuyorlar, birbirlerine bakmıyorlar.

962
00:42:49,600 --> 00:42:51,827
Kulaklarında kulaklık var

963
00:42:51,870 --> 00:42:53,287
ve gözleri telefonlarında,

964
00:42:53,330 --> 00:42:55,647
ve aslında birbirlerini görmezden geliyorlar

965
00:42:55,690 --> 00:42:56,757
onların huzurunda.

966
00:42:56,800 --> 00:42:58,817
- Bugünün çocukları bilmeden büyüyebilirler

967
00:42:58,860 --> 00:43:00,987
insanlarla yüz yüze nasıl etkileşime girilir (kıkırdar)

968
00:43:01,030 --> 00:43:02,977
otantik bir şekilde,

969
00:43:03,020 --> 00:43:07,277
ve diğer insanların yüz ifadelerini okuyabilmek

970
00:43:07,320 --> 00:43:09,613
hatta iletişim kurmak istedikleri yol bile.

971
00:43:10,940 --> 00:43:14,847
- Çocuklar beni görmeye geldiğinde cihazlarının başındalar

972
00:43:14,890 --> 00:43:17,747
günün altı, yedi, sekiz, dokuz saati,

973
00:43:17,790 --> 00:43:19,647
ve ebeveynleri onlara ebeveynlik yapmıyor,

974
00:43:19,690 --> 00:43:22,727
ve böylece her şeye sınırsız erişime sahipler,

975
00:43:22,770 --> 00:43:24,937
yani saatleri ayarlanmamış.

976
00:43:24,980 --> 00:43:26,997
Bu çocukların sahip olduğu özellikler

977
00:43:27,040 --> 00:43:28,897
göz teması kuramamalarıdır.

978
00:43:28,940 --> 00:43:33,777
Vücut dilleri gerçekten tamamen kapalı.

979
00:43:33,820 --> 00:43:35,777
Birçoğunun gerçek ilişkileri yok

980
00:43:35,820 --> 00:43:37,707
cihazlarının dışında.

981
00:43:37,750 --> 00:43:39,307
- Her sabah uyandıklarında,

982
00:43:39,350 --> 00:43:41,007
markalarını inşa ediyorlar.

983
00:43:41,050 --> 00:43:43,947
Günün 24 saati düşünüyorlar

984
00:43:43,990 --> 00:43:46,387
markalarının ne olduğu hakkında

985
00:43:46,430 --> 00:43:49,347
arkadaşlarına ve kamuoyuna.

986
00:43:49,390 --> 00:43:53,727
Bir çocuk gerçekten hayattaki en büyük amacının bu olduğuna inanır.

987
00:43:53,770 --> 00:43:55,277
(gülerek) ünlü olmaktır.

988
00:43:55,320 --> 00:43:58,107
Ünlü olmak istiyorlar ve YouTube'dan para kazanmak istiyorlar.

989
00:43:58,150 --> 00:44:00,297
Gerçekten endişelendikleri iki şey bunlar.

990
00:44:00,340 --> 00:44:02,547
- O kadar çok uyum sağlamak istiyorlar ki

991
00:44:02,590 --> 00:44:04,317
kendilerini değiştireceklerini

992
00:44:04,360 --> 00:44:08,637
sosyal medyada olmadığı biri haline gelmek,

993
00:44:08,680 --> 00:44:10,580
yani onları büyümeye zorlamak gibi bir şey bu.

994
00:44:11,931 --> 00:44:15,967
- Her zaman mükemmel olma baskısı gibi,

995
00:44:16,010 --> 00:44:17,177
bu sadece yanlış.

996
00:44:17,220 --> 00:44:19,687
Mükemmel bir fotoğrafa sahip olmanız gerektiği gibi,

997
00:44:19,730 --> 00:44:20,917
mükemmel bir yer.

998
00:44:20,960 --> 00:44:23,827
Her zaman bir şeyler yapıyor olmak zorundasın.

999
00:44:23,870 --> 00:44:26,477
- Instagram'da mükemmel görünmek o kadar da önemli değil.

1000
00:44:26,520 --> 00:44:30,802
Sadece Instagram'da iyi görünmek istiyorum.

1001
00:44:30,845 --> 00:44:33,017
(güler)

1002
00:44:33,060 --> 00:44:35,067
- Tüm selfieleri için endişeleniyorlar.

1003
00:44:35,110 --> 00:44:38,167
Bütün bunların nasıl sunulacağından endişe ediyorlar

1004
00:44:38,210 --> 00:44:40,767
sosyal medya platformlarına.

1005
00:44:40,810 --> 00:44:43,127
Bu çok stresli bir yaşam tarzıdır.

1006
00:44:43,170 --> 00:44:47,033
- Her şey yolunda olan internet kişiliğim,

1007
00:44:47,970 --> 00:44:51,557
Mutlu görünüyorum, sağlıklı görünüyorum, olduğum kişiden memnunum.

1008
00:44:51,600 --> 00:44:54,397
Ama bir de benim gerçek parçam var

1009
00:44:54,440 --> 00:44:58,603
depresifti, sürekli endişeliydi, zar zor yemek yiyordu,

1010
00:44:59,870 --> 00:45:02,417
asla yapacağımı düşünmediğim şeyleri kendime yapıyorum

1011
00:45:02,460 --> 00:45:05,467
Ölmek istediğimi düşünerek

1012
00:45:05,510 --> 00:45:08,497
ve sadece göremeyeceğin şeyler

1013
00:45:08,540 --> 00:45:10,343
bir Instagram resminde.

1014
00:45:12,080 --> 00:45:13,467
- Sanırım bunalmış durumdalar.

1015
00:45:13,510 --> 00:45:15,407
ve sanırım onlar bunu bilmiyorlar.

1016
00:45:15,450 --> 00:45:20,450
Her zaman çok bağlantılı olduklarını düşünüyorum.

1017
00:45:20,530 --> 00:45:21,767
nasıl rahatlayacaklarını bilmiyorlar.

1018
00:45:21,810 --> 00:45:23,057
- Bazı günler ödev yapıyorsam

1019
00:45:23,100 --> 00:45:25,037
ya da sadece İngilizce dersi için kitap okuyorsam

1020
00:45:25,080 --> 00:45:28,277
ve bir mesaj alıyorum, kitabı bırakıyorum ve çok hızlı cevap veriyorum.

1021
00:45:28,320 --> 00:45:29,137
Sonra tekrar okumaya çalışıyorum

1022
00:45:29,180 --> 00:45:30,917
ama hemen başka bir mesaj geliyor.

1023
00:45:30,960 --> 00:45:33,767
- Sonra başka şeylerle meşgul olursun ve görevden ayrılırsın

1024
00:45:33,810 --> 00:45:35,387
ve bir daha asla ona geri dönmüyorsun.

1025
00:45:35,430 --> 00:45:36,997
- Aynı anda iki görüşme yapmaya çalışıyorsunuz

1026
00:45:37,040 --> 00:45:38,887
ve olup biten her şeyi hatırlayıp hatırlayamayacağınıza bakın.

1027
00:45:38,930 --> 00:45:39,727
Yapamazsın.

1028
00:45:39,770 --> 00:45:41,147
Çoklu görev budur.

1029
00:45:41,190 --> 00:45:42,467
- İki şeyi aynı anda yaptığınızda,

1030
00:45:42,510 --> 00:45:44,297
aynı anda iki görsel görev,

1031
00:45:44,340 --> 00:45:45,807
beyniniz ne yapıyor

1032
00:45:45,850 --> 00:45:48,067
ikisinin arasında gidip geliyor.

1033
00:45:48,110 --> 00:45:51,687
Ve genç, çevik bir zihin bunu oldukça iyi yapabilir,

1034
00:45:51,730 --> 00:45:54,717
sanki aynı andaymış gibi görünen bir şekilde

1035
00:45:54,760 --> 00:45:56,687
ödevlerini yapıyor, Facebook'u kontrol ediyor,

1036
00:45:56,730 --> 00:45:58,657
ve Instagram'larını güncelliyorlar.

1037
00:45:58,700 --> 00:46:00,307
Ama aslında bunu bir bedel karşılığında yapıyorlar.

1038
00:46:00,350 --> 00:46:03,197
Bu kadar çok kez ileri geri geçiş yapmak verimsiz

1039
00:46:03,240 --> 00:46:04,877
bu kadar farklı süreçler arasında.

1040
00:46:04,920 --> 00:46:07,070
- Bence gerçekten zor zamanlar geçiriyorlar

1041
00:46:08,100 --> 00:46:11,677
kendilerinden beklenen her şeyi yapmak

1042
00:46:11,720 --> 00:46:13,817
ve 7/24 bağlantıda kalın.

1043
00:46:13,860 --> 00:46:15,763
Çünkü 7/24 bağlılar.

1044
00:46:17,130 --> 00:46:20,287
Eğer birinci dönem dersine ders verecek olsaydın,

1045
00:46:20,330 --> 00:46:23,117
düzenli olarak geç kalan çocukların sayısı

1046
00:46:23,160 --> 00:46:24,277
çünkü onlar uyudular,

1047
00:46:24,320 --> 00:46:27,948
çünkü bütün gece telefon başındaydılar, bu çok büyük bir şey.

1048
00:46:27,991 --> 00:46:29,637
(dalgın dijital müzik) - Her zaman telefonumdayım

1049
00:46:29,680 --> 00:46:32,597
geceleri sadece onun üzerinde durmak ve sebepsiz yere onun üzerinde olmak.

1050
00:46:32,640 --> 00:46:33,934
Geçen gece olduğu gibi, tam da bunun üzerindeydim.

1051
00:46:33,977 --> 00:46:37,847
sabahın üçüne kadar resimlere bakıyorum

1052
00:46:37,890 --> 00:46:39,557
sırf yatağa gidemediğim için.

1053
00:46:39,600 --> 00:46:41,767
Sadece kaydırıyorsunuz ve insanlar hala ayakta

1054
00:46:41,810 --> 00:46:43,417
ve siz sadece resimlere bakıyorsunuz.

1055
00:46:43,460 --> 00:46:46,787
- Uyku zihinsel sağlık için çok önemlidir

1056
00:46:46,830 --> 00:46:48,267
ve fiziksel sağlık için,

1057
00:46:48,310 --> 00:46:51,257
ve gençlerin yetişkinlere göre daha fazlasına ihtiyacı var, daha azına değil.

1058
00:46:51,300 --> 00:46:53,217
Gecede yaklaşık dokuz saate ihtiyaçları var.

1059
00:46:53,260 --> 00:46:56,519
Ve gittikçe daha az sayıda insan ihtiyaç duyduğu uykuyu alıyor.

1060
00:46:56,562 --> 00:46:59,557
Bunun bir nedeni, birçoğunun

1061
00:46:59,600 --> 00:47:02,857
yatmadan hemen önce telefonlarına bakıyorlar.

1062
00:47:02,900 --> 00:47:04,003
Ama daha da ciddi olanı, bazıları

1063
00:47:04,046 --> 00:47:05,877
gece yarısı telefonlarına bakıyorlar

1064
00:47:05,920 --> 00:47:08,187
ya da geç saatlere kadar ayakta kalmak ya da bütün gece ayakta kalmak

1065
00:47:08,230 --> 00:47:11,677
çünkü telefon çok cazip ve onu bırakamıyorlar.

1066
00:47:11,720 --> 00:47:14,777
- Her gece saat 12 civarında yatmaya çalışıyorum

1067
00:47:14,820 --> 00:47:16,187
çünkü ödevler beni ayakta tutacak

1068
00:47:16,230 --> 00:47:18,007
ve sonra yapmam gereken diğer şeyler.

1069
00:47:18,050 --> 00:47:20,867
Ama sonra belki Instagram'a giderim

1070
00:47:20,910 --> 00:47:23,617
söylediği gibi beş dakika, 10 dakika,

1071
00:47:23,660 --> 00:47:24,617
sadece olacağını düşünüyorum

1072
00:47:24,660 --> 00:47:25,787
beş dakika veya 10 dakika boyunca,

1073
00:47:25,830 --> 00:47:28,997
ama sürekli yeni bilgi akışı var,

1074
00:47:29,040 --> 00:47:30,957
gerçekten önemli olmayan bilgiler,

1075
00:47:31,000 --> 00:47:32,357
ama bu beni kendine bağlıyor

1076
00:47:32,400 --> 00:47:33,487
ve olması gerekenden daha geç kalıyorum.

1077
00:47:33,530 --> 00:47:35,031
Ve sonra ertesi sabah uyanıyorum

1078
00:47:35,074 --> 00:47:37,873
(gülüyor) pişman oluyorum ve sonra o gece aynı şeyi tekrar yapıyorum.

1079
00:47:39,670 --> 00:47:41,303
- Kaygılı hissederler.

1080
00:47:43,520 --> 00:47:48,520
Yardıma ihtiyacı olan bir öğrencimiz varsa

1081
00:47:48,680 --> 00:47:52,277
okulun sosyal hizmet görevlisini görmek için haftalarca bekleyebilirler,

1082
00:47:52,320 --> 00:47:56,633
ve bunun tek nedeni vaka yüklerinin çok büyük olmasıdır.

1083
00:47:59,110 --> 00:48:00,347
- Ailelerin farkında olduğunu düşünmüyorum

1084
00:48:00,390 --> 00:48:03,977
bununla birlikte devam eden siber zorbalığın miktarı

1085
00:48:04,020 --> 00:48:08,477
ve sadece baskı, baskının her yerinde

1086
00:48:08,520 --> 00:48:11,197
sosyal medyadan.

1087
00:48:11,240 --> 00:48:12,297
- Siber zorbalık.

1088
00:48:12,340 --> 00:48:15,157
İnsanlar internette istedikleri her şeyi söyleyebilirler

1089
00:48:15,200 --> 00:48:18,327
ve bunu yüz yüze söylemeye cesaretin yok.

1090
00:48:18,370 --> 00:48:19,877
- Photoshop gibi şeyler de var

1091
00:48:19,920 --> 00:48:23,567
tamamen farklı bir insana dönüşmenize yardımcı olabilecek,

1092
00:48:23,610 --> 00:48:26,147
yani başkalarını yayınlayan insanlar var.

1093
00:48:26,190 --> 00:48:28,227
- Eğer bunu yapmazsan, ben bunu yapacağım.

1094
00:48:28,270 --> 00:48:29,927
Senden birkaç fotoğraf çekeceğim.

1095
00:48:29,970 --> 00:48:31,677
Bana birkaç video vermeni sağlayacağım.

1096
00:48:31,720 --> 00:48:32,887
ve sonra sana şantaj yapacağım.

1097
00:48:32,930 --> 00:48:36,607
Bunları yayınlayacağım, yeniden yayınlayacağım.

1098
00:48:36,650 --> 00:48:40,427
Çocukların bunu silah olarak kullanma şekli

1099
00:48:40,470 --> 00:48:42,030
şaşırtıcı.

1100
00:48:42,073 --> 00:48:44,817
(kasvetli müzik)

1101
00:48:44,860 --> 00:48:46,717
- Bu kesişmeyi görüyoruz

1102
00:48:46,760 --> 00:48:48,067
akıllı telefonların olduğu olaylar,

1103
00:48:48,110 --> 00:48:51,697
her yerde onlardan daha fazlası var

1104
00:48:51,740 --> 00:48:53,377
ve gençler bunları giderek daha fazla kullanıyor,

1105
00:48:53,420 --> 00:48:55,237
ve biz de görüyoruz

1106
00:48:55,280 --> 00:48:59,047
gençlik depresyonu hakkında bazı rahatsız edici veriler.

1107
00:48:59,090 --> 00:49:01,957
Orada bir şeyler oluyor çünkü yükseliş

1108
00:49:02,000 --> 00:49:03,827
sadece son dört ya da beş yıldır

1109
00:49:03,870 --> 00:49:06,727
ancak bunun daha yüksek seviyelerde olduğunu görmeye başlıyoruz

1110
00:49:06,770 --> 00:49:08,983
birkaç on yıldır olduğundan daha fazla.

1111
00:49:12,850 --> 00:49:17,767
- En endişe verici olanı ise gençler arasındaki intihar oranının

1112
00:49:17,810 --> 00:49:20,623
bu süre zarfında neredeyse iki katına çıktı.

1113
00:49:37,781 --> 00:49:40,607
- Benim için çok korkutucu bir andı.

1114
00:49:40,650 --> 00:49:44,754
Sanırım orada hayatımı kaybetmek istiyorum,

1115
00:49:44,797 --> 00:49:48,757
çünkü ciddi planları varmış gibi görünüyor

1116
00:49:48,800 --> 00:49:50,225
pencereden atlamak için.

1117
00:49:50,268 --> 00:49:55,268
(düşünceli müzik) (baba iç çeker)

1118
00:49:55,450 --> 00:49:58,347
- Ekrana bağımlı oldum

1119
00:49:58,390 --> 00:50:02,217
ve her zaman diğer insanların hayatlarına bakıyorum

1120
00:50:02,260 --> 00:50:04,327
ve onları biraz kıskanıyorum.

1121
00:50:04,370 --> 00:50:08,267
Az önce insanları ve hayatlarının ne kadar güzel olduğunu gördüm.

1122
00:50:08,310 --> 00:50:12,067
güzel evleri, arabaları ve ne kadar paraları var.

1123
00:50:12,110 --> 00:50:13,907
Temel olarak zenginlerdi sanırım.

1124
00:50:13,950 --> 00:50:15,500
ve hayatta istediğim şey bu.

1125
00:50:16,890 --> 00:50:19,597
Bazen hiç uyuyamıyorum.

1126
00:50:19,640 --> 00:50:22,327
Instagram artık hep aklımda.

1127
00:50:22,370 --> 00:50:24,070
- Harcamaya başladı

1128
00:50:25,210 --> 00:50:28,573
telefonda uzun, uzun süreler.

1129
00:50:29,850 --> 00:50:31,687
Biraz kesmeye çalışıyoruz

1130
00:50:31,730 --> 00:50:35,817
ama biz meşgulüz, her zaman çok meşgulüz.

1131
00:50:35,860 --> 00:50:40,113
Biraz bırakıyoruz ve sıkıntılar çıkıyor.

1132
00:50:42,860 --> 00:50:44,857
- Instagram'daydım

1133
00:50:44,900 --> 00:50:48,547
ve aradım

1134
00:50:48,590 --> 00:50:50,757
ve tüm bu iç karartıcı alıntıları buldum,

1135
00:50:50,800 --> 00:50:53,103
ve sadece bana ulaştılar.

1136
00:50:54,180 --> 00:50:56,270
Sonunda penceremi açtım

1137
00:50:57,250 --> 00:50:59,273
ve ben çıkıntının üzerinde duruyordum.

1138
00:51:00,370 --> 00:51:01,827
Ama babam balkondaydı

1139
00:51:01,870 --> 00:51:03,800
beni gördü ve durmamı söyledi.

1140
00:51:08,740 --> 00:51:13,547
- Tedavi merkezinin çok faydalı olmasını diliyorum.

1141
00:51:13,590 --> 00:51:15,760
- Bana tedavi merkezinde söylediler

1142
00:51:17,070 --> 00:51:19,317
o sosyal medya

1143
00:51:19,360 --> 00:51:22,207
bağımlılık yapıyor sanırım

1144
00:51:22,250 --> 00:51:23,687
beyniniz için gerçekten kötü,

1145
00:51:23,730 --> 00:51:25,763
ve hayatta çok daha fazlasına sahip olabiliriz.

1146
00:51:26,810 --> 00:51:30,587
Sosyal medyadan uzak kaldığım dönemde

1147
00:51:30,630 --> 00:51:33,157
Kendim hakkında daha çok şey öğrendim.

1148
00:51:33,200 --> 00:51:34,577
Sanırım yetenekliyim

1149
00:51:34,620 --> 00:51:37,483
ve bende biraz (kıkırdayarak) özgüven var.

1150
00:51:40,770 --> 00:51:44,917
Ailem bana kapaklı telefon vermeye çalıştı

1151
00:51:44,960 --> 00:51:48,097
telefonumu alıp saklıyor ve bana yalan söylüyorsun,

1152
00:51:48,140 --> 00:51:51,677
ama telefonum için onlara yalvarmaya devam ettim.

1153
00:51:51,720 --> 00:51:56,267
- Telefonunu geri almak için can atıyordu.

1154
00:51:56,310 --> 00:51:58,997
biz de öyle yaptık ama o küçük koşulları koyduk.

1155
00:51:59,040 --> 00:52:03,307
Hala bir şeyler yapabileceğini biliyorum.

1156
00:52:03,350 --> 00:52:06,033
ama normalde biraz kontrol ederiz.

1157
00:52:07,980 --> 00:52:11,267
- Arkadaşlarım telefonumun yanımda olmaması gerektiğini düşündüler.

1158
00:52:11,310 --> 00:52:13,324
Bazıları şöyle diyordu:

1159
00:52:13,367 --> 00:52:15,687
"Babana onu götürmesini söyleyeceğim."

1160
00:52:15,730 --> 00:52:18,947
"Hayır, bu iyi değil" dedim. (güler)

1161
00:52:20,080 --> 00:52:23,787
Instagram bana hayatımda çok acı verdi,

1162
00:52:23,830 --> 00:52:25,157
çok fazla güvensizlik.

1163
00:52:25,200 --> 00:52:27,945
- [Jon] Ama yine de telefonuna geri döndün.

1164
00:52:27,988 --> 00:52:32,988
- Evet, hala Instagram'ım var. (kıkırdar)

1165
00:52:34,660 --> 00:52:38,747
Hiçbir zaman telefondan uzaklaşabileceğimi sanmıyorum.

1166
00:52:38,790 --> 00:52:41,507
- [Jon] Onun bunu söylediğini duymak sana nasıl hissettiriyor?

1167
00:52:41,550 --> 00:52:42,523
- Çok üzücü.

1168
00:52:43,700 --> 00:52:47,293
Ama bunun üzerinde birlikte çalışmamız gerektiğine inanıyorum.

1169
00:52:49,340 --> 00:52:52,050
Onu uzak tutmanın bir yolunu bulmalıyız

1170
00:52:54,266 --> 00:52:56,553
akıllı telefondan veya sosyal medyadan.

1171
00:53:01,790 --> 00:53:04,207
- Gerçekten ilginç şeylerden biri

1172
00:53:04,250 --> 00:53:05,567
hastalarımla yapacağım şey

1173
00:53:05,610 --> 00:53:09,237
onlara "Annem ya da babam neyi daha iyi yapabilir?" diye soracağım.

1174
00:53:09,280 --> 00:53:11,380
Annem ya da babam odadan çıktığında, değil mi?

1175
00:53:12,460 --> 00:53:15,834
Çocuklardan aldığım yanıtların yarısından fazlası şöyle:

1176
00:53:15,877 --> 00:53:17,507
"Bana daha fazla dikkat et."

1177
00:53:19,120 --> 00:53:20,747
Kendi işlerini yapıyorlar

1178
00:53:20,790 --> 00:53:22,757
telefonlarına mı bakıyor

1179
00:53:22,800 --> 00:53:26,983
ya da bir e-postayı yanıtlamak ya da sadece hayata ayak uydurmak.

1180
00:53:27,940 --> 00:53:31,147
Bence sadece dikkatli olmamakla kalmıyoruz

1181
00:53:31,190 --> 00:53:33,237
çocuklarımızın ne yaptığı hakkında

1182
00:53:33,280 --> 00:53:34,907
veya onlara nasıl dikkatli olunacağını öğretin

1183
00:53:34,950 --> 00:53:36,847
bu cihazları kullanırken,

1184
00:53:36,890 --> 00:53:39,527
ne yaptığımızın farkında değiliz

1185
00:53:39,570 --> 00:53:42,393
ve bunu yaparken neyi modelliyoruz.

1186
00:53:43,260 --> 00:53:46,617
- Parkta pek çok ebeveyn görüyorum.

1187
00:53:46,660 --> 00:53:48,147
biz buna dikkati dağılmış ebeveynlik diyoruz,

1188
00:53:48,190 --> 00:53:51,227
yürümeye başlayan çocuklarını salıncakta bir nevi ittikleri yer

1189
00:53:51,270 --> 00:53:54,197
ve aynı anda Facebook'larını kontrol ediyorlar.

1190
00:53:54,240 --> 00:53:57,477
Bu yürümeye başlayan çocuk çoğu durumda konuşma öncesidir,

1191
00:53:57,520 --> 00:54:00,747
ama zaten sosyal ipuçlarının eksikliğini fark ediyorlar.

1192
00:54:00,790 --> 00:54:01,787
Ve biraz daha büyüdüklerinde,

1193
00:54:01,830 --> 00:54:04,187
zaten bir cep telefonuna sahip olmak istediklerini düşünüyorlar

1194
00:54:04,230 --> 00:54:06,157
tıpkı annelerinin ya da babalarının yaptığı gibi

1195
00:54:06,200 --> 00:54:08,097
ve bunun tamamen kabul edilebilir bir davranış olduğunu düşünüyorlar,

1196
00:54:08,140 --> 00:54:10,547
sosyal olarak meşgul olmadığınız

1197
00:54:10,590 --> 00:54:12,207
birlikte olduğun kişiyle

1198
00:54:12,250 --> 00:54:14,597
- Telefonunuzun sesini her duyduğunuzda,

1199
00:54:14,640 --> 00:54:15,887
uyarılacaksınız.

1200
00:54:15,930 --> 00:54:17,987
O küçük dopamin parçasını alacaksın.

1201
00:54:18,030 --> 00:54:19,657
Gidip kontrol etmek isteyeceksiniz.

1202
00:54:19,700 --> 00:54:21,077
Gerçekten zor olacak.

1203
00:54:21,120 --> 00:54:23,757
Yani ebeveynler ve yetişkinler olarak

1204
00:54:23,800 --> 00:54:26,577
Tamamen işleyen ön korteksi olan,

1205
00:54:26,620 --> 00:54:28,087
farkına varmamız gerekiyor

1206
00:54:28,130 --> 00:54:30,483
bu bizim için de tarafsız bir faaliyet değil.

1207
00:54:31,390 --> 00:54:34,267
- Çocuğunuzun yüzmeyi öğrenmesini izlemek

1208
00:54:34,310 --> 00:54:37,427
acı verici derecede sıkıcı bir şeydir.

1209
00:54:37,470 --> 00:54:40,567
Gerçekten telefonunuza bakmaktan başka yapacak bir şey yok.

1210
00:54:40,610 --> 00:54:42,427
Çocuğunuz iki dakikadır size bakıyor.

1211
00:54:42,470 --> 00:54:44,650
size neler yapabileceklerini göstermek için dikkatinizi çekmeye çalışıyorlar,

1212
00:54:44,693 --> 00:54:46,687
sonunda nefeslerini tutabileceklerini

1213
00:54:46,730 --> 00:54:48,217
Birkaç saniye suyun altında

1214
00:54:48,260 --> 00:54:51,157
ve bunu kaçırdın çünkü mesajlarını kontrol ediyorsun

1215
00:54:51,200 --> 00:54:54,557
ya da Twitter'a göz atıyorum ya da başka bir şey arıyorum

1216
00:54:54,600 --> 00:54:57,297
Dikkatinizi birkaç saniye tutmak için.

1217
00:54:57,340 --> 00:54:58,757
Ve bu çok kötü bir duygu.

1218
00:54:58,800 --> 00:55:03,207
- Çocuğumuzla ya da romantik partnerimizle konuşmuyor muyuz?

1219
00:55:03,250 --> 00:55:04,687
çünkü telefonumuza bakıyoruz

1220
00:55:04,730 --> 00:55:07,443
başkandan son tweet'i almak için?

1221
00:55:08,940 --> 00:55:10,217
Neler oluyor?

1222
00:55:10,260 --> 00:55:13,757
Bu yüzden çok düşünceli ve dikkatli olmamız gerekiyor

1223
00:55:13,800 --> 00:55:17,337
bunu hayatımıza nasıl entegre ettiğimizle ilgili.

1224
00:55:17,380 --> 00:55:20,607
- Ebeveynlere asıl mesaj aynaya bakmaktır.

1225
00:55:20,650 --> 00:55:23,097
Kendinizi düşünün, ne olduğunuzu:

1226
00:55:23,140 --> 00:55:25,177
Çocuğunuzun en önemli rol modeli.

1227
00:55:25,220 --> 00:55:26,737
Yürüyüş yaparak yürümek gerekiyor.

1228
00:55:26,780 --> 00:55:28,267
Sadece konuşarak konuşamazsın.

1229
00:55:28,310 --> 00:55:30,237
- Annen ve baban birlikteyken nasıl hissediyorsun?

1230
00:55:30,280 --> 00:55:32,717
telefonlarıyla konuşuyorlar ve sizi dinlemiyorlar mı?

1231
00:55:32,760 --> 00:55:34,107
- Üzgünüm.

1232
00:55:34,150 --> 00:55:35,730
- [Jon] Neden bu seni üzüyor?

1233
00:55:35,773 --> 00:55:40,427
- Çünkü seninle bir süre konuşamayacağım.

1234
00:55:40,470 --> 00:55:42,197
- Neyi daha iyi yapabilirdik?

1235
00:55:42,240 --> 00:55:43,907
telefonumuzda bu kadar çok zaman geçirmekten mi?

1236
00:55:43,950 --> 00:55:44,740
- Şey...

1237
00:55:44,783 --> 00:55:47,267
- Biraz vakit geçiriyorum.

1238
00:55:47,310 --> 00:55:51,633
- Bizimle ve dışarıda daha fazla zaman geçirmek.

1239
00:55:52,650 --> 00:55:54,467
- [Jon] Telefonlarda olmayan şeyler mi yapıyorsun?

1240
00:55:54,510 --> 00:55:55,343
- Evet.

1241
00:55:56,480 --> 00:55:58,973
- Ekranlarda olmayan şeyleri yapmak.

1242
00:56:00,110 --> 00:56:01,407
- Biz en büyük organizasyonuz,

1243
00:56:01,450 --> 00:56:03,427
sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde değil, tüm dünyada,

1244
00:56:03,470 --> 00:56:07,557
Medyanın etkisine ve teknolojinin etkisine odaklanan

1245
00:56:07,600 --> 00:56:08,937
çocuklar ve aileler hakkında. (dalgın dijital müzik)

1246
00:56:08,980 --> 00:56:11,067
Ve öncü araştırmayı yaptık

1247
00:56:11,110 --> 00:56:14,257
birkaç yıl önce teknoloji ve medya bağımlılığı üzerine.

1248
00:56:14,300 --> 00:56:15,917
Bu aslında geldi çünkü,

1249
00:56:15,960 --> 00:56:19,757
Dört çocuklu bir ebeveyn olarak kendi çocuklarıma bakıyorum,

1250
00:56:19,800 --> 00:56:23,107
ve bir eğitimci olarak öğrettiğim tüm çocukları izleyin

1251
00:56:23,150 --> 00:56:25,447
sürekli telefonlarına yapışık olmak

1252
00:56:25,490 --> 00:56:28,947
TV'leri ve video oyunlarını tuhaf gösterecek bir şekilde.

1253
00:56:28,990 --> 00:56:31,847
Silikon Vadisi'nin sessizliği sağır edici.

1254
00:56:31,890 --> 00:56:34,907
Eğer istersen bu hiç akıllıca değil.

1255
00:56:34,950 --> 00:56:37,477
beyinlerin teknolojiden etkilendiğini,

1256
00:56:37,520 --> 00:56:39,107
ve özellikle cihazlar tarafından.

1257
00:56:39,150 --> 00:56:40,637
Bunun olduğu açık.

1258
00:56:40,680 --> 00:56:43,617
Ve inanıyorum ki bazı şirketler

1259
00:56:43,660 --> 00:56:46,457
kasıtlı olarak ürün ve yazılım tasarlıyorlar

1260
00:56:46,500 --> 00:56:48,237
onları daha bağımlılık yapıcı hale getirmek için mi?

1261
00:56:48,280 --> 00:56:49,777
Kesinlikle.

1262
00:56:49,820 --> 00:56:51,627
Güneş her gün doğar mı?

1263
00:56:51,670 --> 00:56:52,517
Kesinlikle.

1264
00:56:52,560 --> 00:56:55,257
Bunun nedeni ise iş modellerinden kaynaklanıyor.

1265
00:56:55,300 --> 00:56:58,217
Çünkü iş modelleri bu kullanıma bağlı.

1266
00:56:58,260 --> 00:57:00,977
Özellikle reklam odaklı iş modelleri.

1267
00:57:01,020 --> 00:57:02,843
- Sen ve ben Facebook'a para ödemiyoruz.

1268
00:57:03,780 --> 00:57:05,587
Biz Facebook'un müşterisi değiliz.

1269
00:57:05,630 --> 00:57:08,394
Yani sana ve bana borçlu değiller.

1270
00:57:08,437 --> 00:57:11,637
Sen ve ben Facebook'un sattığı ürünüz.

1271
00:57:11,680 --> 00:57:14,134
Çünkü sana ve bana bu hizmeti Facebook olmadan veriyorlar.

1272
00:57:14,177 --> 00:57:16,037
Ama verilerimizin sahibi onlar ve gözbebeklerimizin sahibi

1273
00:57:16,080 --> 00:57:17,007
ve bizim dikkat süremize sahipler

1274
00:57:17,050 --> 00:57:18,687
ve giderek artan bir şekilde marka tercihlerimiz.

1275
00:57:18,730 --> 00:57:20,717
Sen ve ben satılan iyi insanlarız.

1276
00:57:20,760 --> 00:57:22,347
- İçlerini de bu yüzden boşalttılar

1277
00:57:22,390 --> 00:57:23,727
çok fazla gizlilik standardı var.

1278
00:57:23,770 --> 00:57:25,397
Tüketicileri vazgeçmeye ikna etmek

1279
00:57:25,440 --> 00:57:27,267
onların kişisel özel bilgileri

1280
00:57:27,310 --> 00:57:31,047
Facebook gibi bir şirketin bu büyük veri tabanına sahip olabilmesi için

1281
00:57:31,090 --> 00:57:32,067
tüm tercihleriniz vb.

1282
00:57:32,110 --> 00:57:34,137
ve size hedefli reklamlar göndeririz.

1283
00:57:34,180 --> 00:57:36,967
Yani onların kötü insanlar olmasından değil.

1284
00:57:37,010 --> 00:57:39,807
Çünkü bilgilerinizi istiyorlar

1285
00:57:39,850 --> 00:57:42,797
veya sürekli ekranınızı kontrol etmenizi istiyorlar,

1286
00:57:42,840 --> 00:57:44,637
Çünkü bunu yaptığında daha çok para kazanıyorlar.

1287
00:57:44,680 --> 00:57:45,767
Bu kadar basit.

1288
00:57:45,810 --> 00:57:46,907
Ve bunu yapmanın yolu

1289
00:57:46,950 --> 00:57:49,007
bilgilerinizden vazgeçmenizi sağlamaktır

1290
00:57:49,050 --> 00:57:51,527
ve sizi cihazınıza bağımlı hale getirin.

1291
00:57:51,570 --> 00:57:54,087
- Ortalama bir insan yüzünden battık

1292
00:57:54,130 --> 00:57:57,207
bu şirketlerin sahip olduğu güce sahip değil.

1293
00:57:57,250 --> 00:58:00,137
Benim dışımda ortalama Joe'nun sahip olmadığı

1294
00:58:00,180 --> 00:58:01,797
sosyal davranış bilimci

1295
00:58:01,840 --> 00:58:02,684
onlarla birlikte dolaşıp şöyle diyor:

1296
00:58:02,727 --> 00:58:04,521
"Hayır, bunu yapman gerektiğini düşünmüyorum; şunu yapmalısın.

1297
00:58:04,564 --> 00:58:06,150
"Hayır, bunu yapman gerektiğini düşünmüyorum; bunu yapmalısın"

1298
00:58:06,193 --> 00:58:07,423
bu şirketlerin yaptığı gibi.

1299
00:58:09,070 --> 00:58:10,747
- Senin hakkında her şeyi biliyorlar.

1300
00:58:10,790 --> 00:58:13,447
Ne kadar zaman harcadığınızı tam olarak biliyorlar

1301
00:58:13,490 --> 00:58:15,797
bu sayfaya karşı bu sayfaya baktığımızda,

1302
00:58:15,840 --> 00:58:18,087
ister sevimli köpek yavrularını, ister sevimli kedi yavrularını sevin.

1303
00:58:18,130 --> 00:58:20,237
Bütün iş modelleri buna dayalıdır

1304
00:58:20,280 --> 00:58:24,637
geçmişte beğendiklerinizden daha fazlasını sağladıktan sonra

1305
00:58:24,680 --> 00:58:26,237
yani geri gelmeye devam edeceksin.

1306
00:58:26,280 --> 00:58:28,832
- Biraz insanların bir zamanlar söylediklerini anımsatıyor

1307
00:58:28,875 --> 00:58:32,937
sigara içme konusunda, yani endüstri ısrar etti

1308
00:58:32,980 --> 00:58:34,980
bağımlılığa dair hiçbir kanıt bulunmadığını söyledi.

1309
00:58:36,620 --> 00:58:39,767
- Sigara ve nikotin açıkça uyuşmuyor

1310
00:58:39,810 --> 00:58:41,407
bağımlılığın klasik tanımları.

1311
00:58:41,450 --> 00:58:44,170
Zehirlenme yok. - Bunu hayır olarak kabul edeceğiz.

1312
00:58:44,213 --> 00:58:46,587
ve yine zaman kısa.

1313
00:58:46,630 --> 00:58:49,617
- [Jon] Tütün endüstrisiyle tüyler ürpertici paralelliklerle,

1314
00:58:49,660 --> 00:58:51,997
Mark Zuckerberg Kongre önünde ifade verdi

1315
00:58:52,040 --> 00:58:54,397
ve ürünlerini manipüle etmeyi reddettiler

1316
00:58:54,440 --> 00:58:55,797
ve onları bağımlılık haline getiriyor.

1317
00:58:55,840 --> 00:58:58,337
- Neredeyse vaktimiz geldi o yüzden sana bir soru daha sormak istiyorum.

1318
00:58:58,380 --> 00:59:00,887
Sosyal medya şirketleri danışmanlık firmalarını işe alıyor mu?

1319
00:59:00,930 --> 00:59:02,127
anlamalarına yardımcı olmak için

1320
00:59:02,170 --> 00:59:04,247
daha fazla dopamin geri bildirim döngüsü nasıl elde edilir

1321
00:59:04,290 --> 00:59:07,657
insanlar platformu terk etmek istemesin diye mi?

1322
00:59:07,700 --> 00:59:08,490
- Hayır Senatör.

1323
00:59:08,533 --> 00:59:10,330
Bu konuyu böyle konuşmadık

1324
00:59:11,240 --> 00:59:13,557
veya ürün ekibimizi nasıl oluşturduğumuz.

1325
00:59:13,600 --> 00:59:16,147
- O araştırmaya uydular ve yine de onu bize sattılar.

1326
00:59:16,190 --> 00:59:18,057
Yumrukla para kazandılar.

1327
00:59:18,100 --> 00:59:21,057
Büyük teknoloji, sosyal medya ve video oyunları,

1328
00:59:21,100 --> 00:59:22,447
bunun bağımlılık yaptığını biliyorlar,

1329
00:59:22,490 --> 00:59:24,837
bunun sorunlu olduğunu biliyorlardı ve umursamadılar.

1330
00:59:24,880 --> 00:59:27,057
Sean Parker "yine de yaptık" dedi.

1331
00:59:27,100 --> 00:59:29,367
- [Jon] Teknoloji ve oyun şirketlerinin gelmesine ne kadar kaldı

1332
00:59:29,410 --> 00:59:31,173
durdurulamayacak kadar güçlü mü oldun?

1333
00:59:32,560 --> 00:59:35,257
Bunu en iyi anlayan ülke Güney Kore'dir.

1334
00:59:35,300 --> 00:59:36,770
internet ve oyun bağımlılığı nerede

1335
00:59:36,813 --> 00:59:38,943
ülke üzerinde bir baskı var.

1336
00:59:39,850 --> 00:59:41,327
400'den fazla internetleri var

1337
00:59:41,370 --> 00:59:43,903
ve şu anda faaliyet gösteren oyun rehabilitasyonları.

1338
00:59:45,120 --> 00:59:47,897
Durum o kadar kötüleşti ki, bir yasanın çıkarılması gerekiyordu.

1339
00:59:47,940 --> 00:59:49,617
Cinderella Yasası olarak bilinen

1340
00:59:49,660 --> 00:59:52,633
bu da çocukların hava karardıktan sonra oyun oynamasını yasaklayacak.

1341
00:59:53,650 --> 00:59:55,377
- Kendi adıma şunu söylemeliyim ki,

1342
00:59:55,420 --> 00:59:58,607
bu bir kültürdeki uyuşturucu sorununu tedavi etmeye benziyor

1343
00:59:58,650 --> 01:00:02,307
İticiyi cezalandırmak yerine son kullanıcıyı cezalandırarak,

1344
01:00:02,350 --> 01:00:04,017
bu ürünü gerçekten yapan kişi

1345
01:00:04,060 --> 01:00:05,747
dağıtılması gerektiğine karar verir.

1346
01:00:05,790 --> 01:00:07,897
O yüzden bunun kısa vadeli bir çözüm olduğunu düşünüyorum.

1347
01:00:07,940 --> 01:00:09,807
Ama bu durumun ciddiyetini gösteriyor.

1348
01:00:09,850 --> 01:00:12,050
Bence bu gerçekten güçlü bir örnek.

1349
01:00:13,770 --> 01:00:15,113
- Bu sağduyulu bir davranış.

1350
01:00:16,070 --> 01:00:21,070
Neden görevlerini, ürünlerini göz ardı etmesinler?

1351
01:00:22,230 --> 01:00:24,753
Bu son derece etik olmayan bir tutumdur.

1352
01:00:25,970 --> 01:00:28,457
- [Jon] 2010'da üç aylık bir bebek

1353
01:00:28,500 --> 01:00:31,497
Annesi ve babası saatlerce oyun oynarken açlıktan öldü

1354
01:00:31,540 --> 01:00:33,473
bir internet oyun kafesinde.

1355
01:00:34,960 --> 01:00:37,577
İronik bir şekilde sanal bir çocuğu besliyorlardı

1356
01:00:37,620 --> 01:00:40,677
gerçek bebekleri açlıktan ölürken.

1357
01:00:40,720 --> 01:00:42,557
Hakim tarafından serbest bırakıldılar

1358
01:00:42,600 --> 01:00:46,257
bağımlı olduklarını ve anlamadıklarını söylediği gibi

1359
01:00:46,300 --> 01:00:48,623
eylemlerinin sonuçları.

1360
01:00:51,300 --> 01:00:54,187
Çin'de hükümetle çalışan sosyal ağlar

1361
01:00:54,230 --> 01:00:57,127
şimdi bir sosyal kredi sistemi uyguladık

1362
01:00:57,170 --> 01:01:00,857
hayatınızın çevrimiçi davranış şeklinize göre değerlendirileceği yer.

1363
01:01:00,900 --> 01:01:04,497
Kredi puanı kötü olan korkunç bir bilim kurgu hikayesi gibi,

1364
01:01:04,540 --> 01:01:07,883
belirli otellerde seyahat etmeniz ve kalmanız reddedilebilir,

1365
01:01:08,820 --> 01:01:11,103
daha iyi bir işe girmekten alıkonuluyor,

1366
01:01:11,950 --> 01:01:14,377
Çocuklarınızın iyi okullara gitmesine izin vermemek,

1367
01:01:14,420 --> 01:01:17,263
ve kötü bir vatandaş olarak alenen utandırılmak.

1368
01:01:18,130 --> 01:01:20,127
Bu sosyal derecelendirmelerden ne kadar süre önce

1369
01:01:20,170 --> 01:01:21,833
dünyaya yayıldı mı?

1370
01:01:22,940 --> 01:01:24,587
- Biliyorsun, son kez Kongre

1371
01:01:24,630 --> 01:01:26,407
önemli bir yasa çıkardı

1372
01:01:26,450 --> 01:01:29,257
gizlilik veya düzenleme teknolojisi etrafında,

1373
01:01:29,300 --> 01:01:31,187
Mark Zuckerberg birinci sınıftaydı.

1374
01:01:31,230 --> 01:01:34,027
Yani Kongre utanç verici bir performans sergiledi

1375
01:01:34,070 --> 01:01:36,047
Amerika Birleşik Devletleri'nde, büyük ölçüde çünkü sanırım,

1376
01:01:36,090 --> 01:01:39,277
teknoloji endüstrisinden büyük katkılar kabul ediyorlar.

1377
01:01:39,320 --> 01:01:41,907
- [Jon] 2017'de teknoloji endüstrisi

1378
01:01:41,950 --> 01:01:45,647
Güçlü insanlarla lobi faaliyetleri yürüten 50 milyon dolarlık rekor bir rakam

1379
01:01:45,690 --> 01:01:48,037
Siyasi yelpazenin her iki ucunda

1380
01:01:48,080 --> 01:01:51,697
onları Washington DC'deki en büyük lobiciler yapıyor.

1381
01:01:51,740 --> 01:01:53,457
- Sanırım eğer bir şey yapmaya çalışıyorsan

1382
01:01:53,500 --> 01:01:55,127
bu tüketicileriniz için kötü

1383
01:01:55,170 --> 01:01:56,597
ama sonuçta iyi bir şey,

1384
01:01:56,640 --> 01:01:59,017
buna bakmanın söylemekten başka yolu yok

1385
01:01:59,060 --> 01:02:00,567
bir şirketin yapması gereken şey bu değil,

1386
01:02:00,610 --> 01:02:04,133
özellikle de bir milyardan fazla insandan oluşan bir izleyici kitlesine sahipken.

1387
01:02:12,704 --> 01:02:15,147
(düşünceli müzik)

1388
01:02:15,190 --> 01:02:17,787
- Vazgeçtiğimiz şeylerden biri

1389
01:02:17,830 --> 01:02:20,147
bir ekranın önünde olduğumuzda

1390
01:02:20,190 --> 01:02:24,187
bu içe bakma, işleme yeteneğidir,

1391
01:02:24,230 --> 01:02:28,217
yansıtıcı olmak, gelenleri sentezlemek.

1392
01:02:28,260 --> 01:02:30,558
Zihnimizin önemli olduğunu anlayın,

1393
01:02:30,601 --> 01:02:33,207
ve farkındalık

1394
01:02:33,250 --> 01:02:34,850
akılsızlığın tersidir.

1395
01:02:35,980 --> 01:02:37,357
Bütün bu algoritmalar

1396
01:02:37,400 --> 01:02:39,637
yankı odalarına yerleştirilmiş olan,

1397
01:02:39,680 --> 01:02:43,497
bu etkileşimli uygulamalara yerleşik

1398
01:02:43,540 --> 01:02:45,710
onları akılsızca kullanmamızla ilgili

1399
01:02:46,651 --> 01:02:49,667
ve bizim için çizdikleri yolu takip ederek,

1400
01:02:49,710 --> 01:02:52,263
istedikleri kar merkezlerine ulaşma hakkı.

1401
01:02:53,320 --> 01:02:55,497
- Kimin sözünü kesme hakkı olmalı?

1402
01:02:55,540 --> 01:03:00,540
nasıl karşılık verileceğini bulmada gerçekten önemlidir

1403
01:03:00,710 --> 01:03:04,247
seni alacak bir dünyada,

1404
01:03:04,290 --> 01:03:06,187
dikkatinizin çoğunu alacak

1405
01:03:06,230 --> 01:03:08,443
vermeye hazır olduğunuz kadar ve sonra biraz.

1406
01:03:10,880 --> 01:03:13,592
- Hemen şunu deriz: "Tamam, telefonunuzu bırakın.

1407
01:03:13,635 --> 01:03:15,297
"Ekranı hayatınızdan çıkarın."

1408
01:03:15,340 --> 01:03:16,467
Peki o zaman ne olacak?

1409
01:03:16,510 --> 01:03:20,044
Ve bence bu, bir şeyleri kaçırma korkusu,

1410
01:03:20,087 --> 01:03:23,637
ve o sessizlikte olacakların korkusu

1411
01:03:23,680 --> 01:03:25,977
ekranlarımızı indirdiğimizde,

1412
01:03:26,020 --> 01:03:28,467
bu da hızla gidip onları tekrar seçmemize neden oluyor, değil mi?

1413
01:03:28,510 --> 01:03:31,517
Bu kaybetme duygusudur

1414
01:03:31,560 --> 01:03:34,047
ve bir şeyleri kaçırıyormuş hissi.

1415
01:03:34,090 --> 01:03:37,137
- Burada öğrettiğimiz şeylerden biri farkındalıktır,

1416
01:03:37,180 --> 01:03:38,667
ve her şey yapabilmekle ilgili

1417
01:03:38,710 --> 01:03:43,617
şu anda kendinizle oturup gözlemlemek,

1418
01:03:43,660 --> 01:03:46,757
dikkatli olun ve yaşadıklarınızı gözlemleyin

1419
01:03:46,800 --> 01:03:49,827
fiziksel, duygusal ve bilişsel olarak,

1420
01:03:49,870 --> 01:03:52,553
sadece gerçekten farkında olmak, kendinin farkında olmak.

1421
01:03:55,420 --> 01:03:58,437
- Bir alışkanlığı kırmaya ya da bir bağımlılığı kırmaya çalışıyorsanız,

1422
01:03:58,480 --> 01:04:01,117
kendinizi bu aktiviteden ayırmayı öğrenmelisiniz

1423
01:04:01,160 --> 01:04:03,157
alışkanlıkla kapıldığın şey.

1424
01:04:03,200 --> 01:04:05,354
Ancak bunu yapabilmek için bir sağduyuya sahip olmanız gerekir.

1425
01:04:05,397 --> 01:04:08,267
bir alternatif var.

1426
01:04:08,310 --> 01:04:09,977
İnsanların bağımlılık geliştirmesinin nedeni

1427
01:04:10,020 --> 01:04:12,717
çünkü biliyorsunuz, bir açıdan bakıldığında,

1428
01:04:12,760 --> 01:04:14,607
gerçekten mutlu olmak istiyorlar.

1429
01:04:14,650 --> 01:04:17,527
Eğer meditasyonda buna uyum sağlayabilirsen

1430
01:04:17,570 --> 01:04:20,407
ve bunu gerçekten deneyimliyoruz,

1431
01:04:20,450 --> 01:04:23,493
o zaman mutlu hissedebilirsin.

1432
01:04:26,250 --> 01:04:31,250
- Kendi başınıza oturma kapasitesini geliştirdiğinizde,

1433
01:04:31,340 --> 01:04:36,237
örneğin bir özlemin geçmesine izin verebilirsiniz.

1434
01:04:36,279 --> 01:04:39,717
Bir özlem doğar, onu gözlemlersin,

1435
01:04:39,760 --> 01:04:42,527
ve eğer beklersen, aslında geçecektir.

1436
01:04:42,570 --> 01:04:44,346
- Birisi odaya girerse

1437
01:04:44,390 --> 01:04:46,307
ve tamamen stresliler

1438
01:04:46,350 --> 01:04:49,227
ve tedirgin ve gergin,

1439
01:04:49,270 --> 01:04:50,957
odadaki herkes bunu hissedecek.

1440
01:04:51,000 --> 01:04:53,807
Sabahları iyi bir meditasyon yaptıysanız,

1441
01:04:53,850 --> 01:04:56,937
Kendinizi gerçekten huzurlu ve bereketli, pozitif hissedin,

1442
01:04:56,980 --> 01:05:01,980
nereye giderseniz gidin insanların deneyimini iyileştireceksiniz

1443
01:05:02,410 --> 01:05:07,407
sırf zihninizdeki o enerji sayesinde,

1444
01:05:07,450 --> 01:05:11,893
ve insanlar bunu hissedecek ve bu sizin için iyi.

1445
01:05:13,150 --> 01:05:17,197
- Odaklanmak için zaman planlamanın savunucusuyum.

1446
01:05:17,240 --> 01:05:20,357
Kelimenin tam anlamıyla günümüzü değerlendirmemiz gerekiyor, bunu her gün yaşıyorum,

1447
01:05:20,400 --> 01:05:23,907
saat sekizden 10:30'a kadar odaklanma zamanımdır.

1448
01:05:23,950 --> 01:05:25,617
Tüm bildirimleri kapatıyorum

1449
01:05:25,660 --> 01:05:27,747
İnterneti engellemek için uygulamalar kullanıyorum

1450
01:05:27,790 --> 01:05:30,297
yani bu benim odaklanma zamanım.

1451
01:05:30,340 --> 01:05:31,957
Ve bu yüzden bunu planlamalıyız.

1452
01:05:32,000 --> 01:05:35,527
Bu tek başına olacak bir şey değil.

1453
01:05:35,570 --> 01:05:37,617
- Nerede olursam olayım, kiminle olursam olayım,

1454
01:05:37,660 --> 01:05:41,337
Akşam yemeği yediğimde yaptığım şey teknolojiden bağımsız.

1455
01:05:41,380 --> 01:05:43,677
Yalnız olsam bile telefonumu kullanmıyorum.

1456
01:05:43,720 --> 01:05:45,977
Ve bu sadece günün bir kısmını ayırma çabası,

1457
01:05:46,020 --> 01:05:47,807
günün bir kısmını kutsal tutmak için,

1458
01:05:47,850 --> 01:05:49,697
insanlarla etkileşime girdiğim yer

1459
01:05:49,740 --> 01:05:51,697
veya burada ve şimdi olan bir şey yapmak

1460
01:05:51,740 --> 01:05:52,867
gerçek dünyada.

1461
01:05:52,910 --> 01:05:54,327
- Evde teknolojiden uzak vakit geçirmek,

1462
01:05:54,370 --> 01:05:57,507
ister yetişkin ister genç olsun, ister ebeveyn olsun ister olmasın,

1463
01:05:57,550 --> 01:05:58,827
karar verdiğin zamanın olması

1464
01:05:58,870 --> 01:05:59,957
teknolojiyi kullanmayacağınızı,

1465
01:06:00,000 --> 01:06:01,897
ister cumartesi günü iki saat olsun,

1466
01:06:01,940 --> 01:06:03,297
Gecenin belli bir saatinden sonra

1467
01:06:03,340 --> 01:06:05,917
veya uyandıktan belirli bir süre sonra,

1468
01:06:05,960 --> 01:06:08,907
bu zihinsel ve fiziksel sağlığa çok ama çok iyi gelebilir.

1469
01:06:08,950 --> 01:06:11,537
- Gerçekten avantajımıza sahip olduğumuz şeylerden biri

1470
01:06:11,580 --> 01:06:15,017
çocukların kendilerine aptalmış gibi davranılmasından nefret etmeleridir.

1471
01:06:15,060 --> 01:06:16,947
Manipüle edildiklerini hissetmekten nefret ediyorlar

1472
01:06:16,990 --> 01:06:18,467
ya da bir şekilde snooked.

1473
01:06:18,510 --> 01:06:21,977
Ve eğer onları anlayışa dahil edebilirsek

1474
01:06:22,020 --> 01:06:26,297
bu ortamın aktörleri olmadıklarını

1475
01:06:26,340 --> 01:06:28,697
ama onlar bu ortamdaki reaktörlerdir

1476
01:06:28,740 --> 01:06:31,397
önceden tasarlanmış algoritmalara

1477
01:06:31,440 --> 01:06:33,087
onların seğirmesini sağlamak için

1478
01:06:33,130 --> 01:06:35,937
bu algoritmaların yapımcıları tam olarak nasıl

1479
01:06:35,980 --> 01:06:38,797
seğirmelerini istiyorum, sonra geri çekilebilirler

1480
01:06:38,840 --> 01:06:41,691
ve daha yüksek kortikal fonksiyonlarını kullanırlar.

1481
01:06:41,734 --> 01:06:43,527
- Özellikle bir lise öğrencisi için buna gerek yok.

1482
01:06:43,570 --> 01:06:45,267
telefonu elinden almana gerek yok.

1483
01:06:45,310 --> 01:06:46,727
Sınırlı kullanımdır.

1484
01:06:46,770 --> 01:06:48,687
Yani günde iki saat veya daha az

1485
01:06:48,730 --> 01:06:51,537
ruh sağlığı üzerinde ciddi etkileri yok gibi görünüyor.

1486
01:06:51,580 --> 01:06:53,677
Bu arkadaşlarınıza mesaj atmak için yeterli bir süre

1487
01:06:53,720 --> 01:06:56,207
ve sosyal medyaya girip birkaç eğlenceli video izleyin,

1488
01:06:56,250 --> 01:06:57,747
sonra git ve hayatını yaşa.

1489
01:06:57,790 --> 01:06:59,747
Bence bu herkes için iyi bir tavsiye.

1490
01:06:59,790 --> 01:07:02,003
gençler, ebeveynler, yetişkinler, herkes.

1491
01:07:06,520 --> 01:07:09,287
- Analoğa dönen insanlar

1492
01:07:09,330 --> 01:07:10,567
ya da bunu hayatlarında arıyorlar,

1493
01:07:10,610 --> 01:07:14,397
eğer birisi bir pikap satın alma zahmetine giriyorsa,

1494
01:07:14,440 --> 01:07:17,617
dışarı çıkıp birkaç yüz dolar harcamak

1495
01:07:17,660 --> 01:07:21,467
yeni bir plak koleksiyonunda bunu bir seçim olarak yapıyorlar.

1496
01:07:21,510 --> 01:07:23,957
Bunu yapıyorlar çünkü bunun bir deneyim olduğunu görüyorlar

1497
01:07:24,000 --> 01:07:26,657
bu farklı ve çoğu zaman tamamlayıcıdır

1498
01:07:26,700 --> 01:07:29,507
telefonlarında ve bilgisayarlarında olup bitenler.

1499
01:07:29,550 --> 01:07:32,607
Bunun bu dünyada yaşamanın sağlıklı bir yolu olduğunu düşünüyorum.

1500
01:07:32,650 --> 01:07:36,507
- Ve bence bu hepimiz için büyük bir zorluk.

1501
01:07:36,550 --> 01:07:38,737
bu teknolojilerin nasıl kullanılacağını öğrenmektir

1502
01:07:38,779 --> 01:07:42,317
dikkatli ve anlamlı yollarla

1503
01:07:42,360 --> 01:07:45,507
yanıt vermek yerine

1504
01:07:45,550 --> 01:07:47,457
ipuçları tasarlamak, (ilham veren müzik)

1505
01:07:47,500 --> 01:07:51,567
bizim için programlanmış teşviklere yanıt vermek

1506
01:07:51,610 --> 01:07:53,987
bizi çevrimiçi bir hayata satmak için

1507
01:07:54,029 --> 01:07:55,767
ve sonra porsiyonları satmak

1508
01:07:55,810 --> 01:07:58,543
bu çevrimiçi yaşamın reklamverenlere sunulması.

1509
01:07:59,580 --> 01:08:01,807
- [Jon] Hala kabul etmeyen büyük teknoloji şirketleri

1510
01:08:01,850 --> 01:08:03,837
ürünlerinin bağımlılık yapıcı doğasına

1511
01:08:03,880 --> 01:08:07,907
ekran kullanımını izlemek için daha fazla uygulama oluşturmayı taahhüt ettik.

1512
01:08:07,950 --> 01:08:10,637
Haziran 2018'de Apple, Screen Time'ı duyurdu

1513
01:08:10,680 --> 01:08:14,067
konferanslarında tam da bunu yapıyor.

1514
01:08:14,110 --> 01:08:16,716
Bu yaklaşımın işe yarayıp yaramayacağını zaman gösterecek.

1515
01:08:16,760 --> 01:08:19,407
Gerçekten doğru yönde bir dönüş olduğunu umuyorum

1516
01:08:19,450 --> 01:08:20,603
hepimizin iyiliği için.

1517
01:08:22,680 --> 01:08:23,497
- Gerçeklerle yüzleşelim.

1518
01:08:23,540 --> 01:08:25,607
Bu ekranlar bizi canlı yayına götürebilir

1519
01:08:25,649 --> 01:08:27,107
Everest Dağı'nın zirvesine

1520
01:08:27,149 --> 01:08:28,877
ya da okyanusun derinliklerine

1521
01:08:28,920 --> 01:08:31,586
veya kültürlere ve deneyimlere

1522
01:08:31,630 --> 01:08:34,086
gerçek hayatta asla sahip olamazdık.

1523
01:08:34,130 --> 01:08:35,663
Bunda büyük bir umut var.

1524
01:08:36,760 --> 01:08:40,523
- [Jon] Akıllı telefonumu hâlâ kullanıyorum ama çok daha az.

1525
01:08:42,750 --> 01:08:44,807
Zamanımı geri aldığımı hissediyorum

1526
01:08:44,850 --> 01:08:47,377
onu benden çalan bir şeyden.

1527
01:08:47,420 --> 01:08:48,473
Ve siz de yapabilirsiniz.

1528
01:08:49,330 --> 01:08:51,437
Uygulamalarınızı silmeniz gerektiğini söylemiyorum.

1529
01:08:51,479 --> 01:08:55,002
Sadece dikkatinizin nereye odaklanmasını istediğinize karar verin.

1530
01:08:57,109 --> 01:08:59,462
Gerçek dünyada mı yoksa onlarınkinde mi?

1531
01:09:02,840 --> 01:09:05,622
Ve gerçekten bunu en çok kim hak ediyor?